痛經(jīng)是一種常見的現(xiàn)象，主要發(fā)生在女性月經(jīng)前后，是一種需要我們重視的現(xiàn)象，而且也要積極的查明病因，在日常的生活當(dāng)中要做到合理的預(yù)防，下面一起來進(jìn)行一下了解。

痛經(jīng)的種類

1、痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。

繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。

2、中醫(yī)一般把痛經(jīng)分為虛實兩種：

一是實證：氣滯血瘀證，多為經(jīng)前，或者開始時痛。如小腹脹痛，經(jīng)行不暢，量少，色紫有黯塊，血塊排出后，腹痛減輕，胸脅乳房脹或痛；寒濕凝滯證，多為經(jīng)前，或者開始時痛。小腹冷痛，痛連腰脊，得熱則緩，經(jīng)行量少，色黯有塊。

二是虛證：多為行經(jīng)末期，經(jīng)凈之后小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經(jīng)色淡而量少，經(jīng)血清稀，嚴(yán)重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。

痛經(jīng)的病因

1、過度勞累和緊張

如果女性長期做一些勞累的工作，身體長期處于疲勞狀態(tài)的話，那么也是會引發(fā)痛經(jīng)的。特別是一些女性對痛經(jīng)有一種恐懼感，精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的話，那么就會引發(fā)和加重痛經(jīng)癥狀。

2、激素影響

大多數(shù)情況下，月經(jīng)都是在卵巢排卵之后的兩周左右才來，在卵巢排卵以后就會漸漸產(chǎn)生出黃體，而黃體能夠分泌出孕激素。若是孕激素產(chǎn)生太多的話，就會使子宮頸進(jìn)行強(qiáng)烈的收縮，從而使子宮里面的經(jīng)血往外面流。由于子宮里面的經(jīng)血太多，會刺激到子宮，并且引起強(qiáng)烈的子宮恥縮，從而引起疼痛。

3、精神緊張

對于很多女性朋友來說，一到來月經(jīng)的時候就會覺得特別的煩躁和緊張、焦慮和恐懼，因此她們對疼痛也比一般的女性敏感一些。即便是非常輕微的不適，也會給她們造成影響。由于精神越來越緊張，她們的疼痛就越來越重，而這種疼痛則是因為她們的心理作用所造成的。

4、身體受寒

女性身體如果被寒氣侵襲，寒氣一直郁積在體內(nèi)未能驅(qū)除出去的話，那么也就容易身體血氣不暢，引發(fā)宮寒癥狀，久而久之便會引發(fā)痛經(jīng)問題。

5、炎癥

有些女性不太注重生殖器衛(wèi)生，在生產(chǎn)、性生活時沒有注意衛(wèi)生，致使陰道和子宮發(fā)生炎癥，這些炎癥沒有得到及時治療的話，就容易引發(fā)痛經(jīng)問題。

這些方法可防治痛經(jīng)

1、保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

2、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

3、補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

4、少食食物：咖啡、茶、巧克力，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。

5、禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。

6、不要使用解尿劑：許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

7、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

8、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

9、作運動：尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

10、練習(xí)瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

11、 服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥（如泰諾林），效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。