初潮是每個(gè)女孩子都會(huì)經(jīng)歷的事情，在這個(gè)時(shí)候做好保健工作就顯得尤為重要了。女孩子在月經(jīng)初潮的時(shí)候應(yīng)該吃些什么呢？

女孩子初潮吃什么好呢？

1、 紅糖水

紅糖水是姨媽期間非常好的一個(gè)食物，對(duì)于治療女性的手腳冰涼都很好的效果。很多女性在平常就會(huì)有手腳冰涼的情況，來大姨媽之后會(huì)更嚴(yán)重。甚至?xí)鹜唇?jīng)，這個(gè)時(shí)候來上一杯熱乎乎的紅糖水，有非常好的功效哦。不僅可以活血，讓身體變暖，也可以有效的促進(jìn)經(jīng)血的排出，可以減輕痛經(jīng)的癥狀。

2、 豬肝

女性來月經(jīng)，就是從身體中排出一些血液。那些經(jīng)血較多的女性，如果每次都是經(jīng)血很多，久而久之很容易導(dǎo)致出現(xiàn)貧血的癥狀。對(duì)于這種情況，推薦在經(jīng)期可以多食用竹竿，對(duì)于補(bǔ)血有著很顯著的效果。還可以有效的預(yù)防缺鐵性貧血，一舉兩得！

3、 香蕉

女性在來月經(jīng)的時(shí)候，很容易脾氣煩躁，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，建議吃一根香蕉。香蕉中含有的維生素B6可以有效的安撫情緒，可以更快的讓人擺脫不良情緒的困擾。

哪些因素會(huì)影響到女孩子的初潮？

1、 營養(yǎng)

人體如果擁有足夠充足的營養(yǎng)，會(huì)直接滋養(yǎng)著身體，少女更是如此。有研究表示，如果在5歲左右較為瘦弱、營養(yǎng)不良的女孩子初潮年齡在15歲左右。反之，則初潮年齡會(huì)提前1-2歲。身高和體重對(duì)于初潮少女有著很大的影響，身高高大、體重較重的少女初潮就會(huì)來的比較早。隨著近年來我國生活水平的提升，每家每戶都不缺吃喝，隨之而來的就是少女的初潮時(shí)間越來越早。還是需要引起重視的

2、常見的疾病中，最多見的是慢性消耗性疾病，其中結(jié)核、慢性肝炎、糖尿病、吸收不良綜合征、嚴(yán)重的先天性心臟病、支氣管哮喘、厭食癥等，影響尤其明顯。還有一些疾病，易導(dǎo)致初潮提前，如腦癱、耳聾、視覺缺失、癲癇、身體殘缺、神經(jīng)血管缺損以及胎兒16周前發(fā)生的異常情況等。這些疾病中，有的是先天性疾病，須經(jīng)婚查等措施予以避免；而很多是因后天的環(huán)境因素或不良的生活衛(wèi)生習(xí)慣形成的，因而為提高生育質(zhì)量，少女應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免不良環(huán)境對(duì)自身健康的影響。