前列腺是男性特有的性器官，也是一個非常脆弱的器官，對男人來說是非常重要的。男性前列腺一旦受到威脅，不但會影響男性生殖系統(tǒng)健康，甚至會影響男性生育方面。所以說，不論哪個年齡段的男性，都應該關心自身前列腺健康。特別是40歲以上的男性。早期保護前列腺可以有效預防前列腺問題的發(fā)生，并縮短前列腺恢復的時間。在平時的生活中，男性朋友們應該如何保護前列腺？我們來看一下。

男性如何保護前列腺？

（1）多飲水，不憋尿

多喝水就會以排尿的方式，對尿路起到一定沖洗左右，有效稀釋尿液的濃度，減輕對前列腺的刺激；長時間憋尿會造成膀胱過度充盈，導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺疾患。

（2）熱水坐浴

由于男女生理結構的不同，男性陰囊伸縮性大，夏天更容易分泌較多汗液，常處于潮濕狀態(tài)，所以更容易藏污納垢，引發(fā)生殖感染，前列腺炎癥等。所以男人對私處的清洗方式有“講究”，建議男人沐浴時都應花多一點時間仔細清洗會陰部，冠狀溝，睪丸等多處細節(jié)。

（3）按摩前列腺

很多男性在男性保健方面，都知道前列腺按摩對男性保健有一定作用。按摩前列腺可清理及時排出殘液，對于一些男性早上會出現(xiàn)陰莖流出少量前列腺液屬于正?，F(xiàn)象，若是出現(xiàn)渾濁或者濃性則需立即去醫(yī)院。

（4）避免久坐

長時間開車，坐辦公室，騎自行車等這些久坐都會造成男性前列腺局部血液循環(huán)減慢，使得會陰部長時間充血，腺液排泄不暢，引起前列腺疾病。

（5）節(jié)制性生活

對于前列腺患者來說，不建議頻繁性生活，這樣使得前列腺長時間處于充血情況，避免加重疾病。

（6）不食辛辣食物

遠離辛辣刺激性食物，多吃清淡飲食，減輕前列腺的負擔，辛辣食物會導致性器官充血，壓迫前列腺，加重排尿問題。少喝酒，多吃蔬菜和水果，避免發(fā)生便秘，會陰部反復充血，降低了前列腺出現(xiàn)充血的風險。

關注男性健康，日常保健很重要，但專家指出，關鍵要從根本問題改變，比如生活習慣、運動和緩解壓力上著手，飲食應該少油多素，工作中避免久坐，多運動等。若一旦發(fā)現(xiàn)有前列腺癥狀，建議男性朋友們要及時到醫(yī)院做個檢查排除一下，避免小毛病拖出了真正的前列腺疾病。