一提起腎衰竭，大家就覺得這種疾病好像很厲害的樣子，確實(shí)如此，這種疾病危害很大，所以了解腎衰竭來有效的防治給我們?cè)谌粘Ｉ钪袔聿槐匾穆闊?。最好在日常生活中能預(yù)防腎衰竭，那么預(yù)防腎衰竭的方法有哪些呢，下面我們專家來為我們介紹一下，希望朋友們能遠(yuǎn)離疾病。

預(yù)防感染--腎衰竭很大一部分原因是由于感染誘發(fā)的，所以要預(yù)防腎衰竭就必須注意預(yù)防感染，例如受風(fēng)寒、風(fēng)濕、風(fēng)熱、熱熱毒、濕熱等都可能引發(fā)腎衰竭，所以應(yīng)該避免汗出當(dāng)風(fēng)、陰雨天外出、穿潮濕的衣服等等。

增強(qiáng)體質(zhì)--要避免腎衰竭保護(hù)腎臟健康就要經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉身體的方式有多種，都有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。

慎用腎毒藥物--有些藥物對(duì)腎臟的傷害是很大的，所以大家要提高警惕避免服用。以上就是為大家介紹的預(yù)防腎衰竭的方法，如果按照上面的方法預(yù)防，我們可以很好的保護(hù)我們的腎臟，避免腎臟受損，從而有效的預(yù)防了腎衰竭的發(fā)生。

關(guān)于腎衰竭的保健小提示

雙手搓腰溫腎陽

雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

按摩小腹健膀胱

很多人以為膀胱和腎沒有多大關(guān)系，而實(shí)際上，中醫(yī)認(rèn)為兩者關(guān)系很密切。因?yàn)槟I與膀胱的經(jīng)脈互為絡(luò)屬，相為表里。膀胱的氣化功能，取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液。因此，對(duì)膀胱的保健也對(duì)腎臟起到了間接保護(hù)作用。膀胱位于小腹處。具體的按摩方法是：兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向旋轉(zhuǎn)按摩20次，再逆時(shí)針方向按摩20次；用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯(lián)合上緣，反復(fù)操作3分鐘。

拳捶腰腹經(jīng)脈暢

細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些上了年紀(jì)的人經(jīng)常會(huì)不自覺地用手握成拳錘擊腰背部，雖然他們說不出什么道理，但是覺得這樣會(huì)舒服一些。這是為什么呢？其實(shí)這也是一種對(duì)腎的保健按摩。怎么做呢？首先，兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，雙臂自然下垂，雙手半握拳，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時(shí)，雙臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng)，并借擺動(dòng)之力，雙手一前一后交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續(xù)做30次左右。

通過上述內(nèi)容的介紹，您對(duì)腎衰竭的保健常識(shí)應(yīng)該清楚了吧，在平時(shí)的時(shí)候一定要多加注意，預(yù)防腎病的發(fā)生，讓自己有一個(gè)健康的身體！祝您早日康復(fù)！