白領經(jīng)常憋尿會惹上難纏慢性腎炎。長期憋尿要小心患慢性腎炎！慢性腎炎由于其病程遷延易反復，給許多病人的生活帶來不便，也給其家庭帶來困擾，因此慢性腎炎不可不防。那么，憋尿對腎臟有哪些傷害？看看腎病專家有沒有好的建議！

很多人在生活中都有一些不良習慣，而且大多不太注意，這些不良生活習慣往往會影響我們的身體，長期憋尿就是其中的一種。據(jù)臨床研究表明，長期憋尿人們應該盡量避免，憋尿過久可導致慢性腎炎。

許多人一定很不理解憋尿和慢性腎炎有什么關系。其實大多人都出現(xiàn)過憋尿，特別是工作比較忙或坐下就起不來的人。事實上，看似小事，這一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。長期憋尿還可能引起膀胱損傷，因為控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經(jīng)缺血或過度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻等后遺癥。腎病的病因很多，并不都是疾病等因素，要預防腎病就應當從日常生活習慣開始。

醫(yī)生建議，外出前應盡量上一次廁所，在工作學習間隙，應該給自己預留“中場休息”的時間。因此，為了預防慢性腎炎，我們需要從日常生活中做起，首先養(yǎng)成良好的生活習慣，杜絕一些不好的習慣如長期憋尿等，只要身體出現(xiàn)了尿頻尿急等非常規(guī)現(xiàn)象就應該引起重視，這有可能是自己的腎臟等器官出現(xiàn)問題的信號。

長期腎炎若是沒能好好的控制住的話，有可能會有以下并發(fā)癥出現(xiàn)：

1、貧血：貧血是最為常見的并發(fā)癥。慢性長期腎炎晚期出現(xiàn)腎實質損害，可并發(fā)血液系統(tǒng)多種異常，如貧血、血小板功能異常、淋巴細胞功能異常和凝血機制障礙等。其中貧血的主要原因有：紅細胞生成減少；紅細胞破壞增多；失血加重貧血。

2、高血壓：慢性長期腎炎患者高血壓發(fā)病率達80%。慢性長期腎炎腎功能不全期，常出現(xiàn)嚴重的心血管并發(fā)癥，如高血壓、動脈粥樣硬化、心肌病、心包炎以及腎功能不全等。需要腎臟替代治療的病人則幾乎均有高血壓，慢性長期腎炎病人高血壓有其有的特征，表現(xiàn)為夜間生理性血壓下降趨勢喪失，部分可分為單純性收縮期高血壓。

3、感染：感染作為惡性刺激因素，常誘發(fā)慢性長期腎炎急性發(fā)作，使病情進行性加重。長期蛋白尿導致蛋白質大量丟失、營養(yǎng)不良、免疫功能紊亂易并發(fā)各種感染。如呼吸道感染、泌尿道及皮膚感染等。

慢性腎炎該如何預防？

寒冷會致使血管收縮，致使血壓升高，一定要注意防寒。特別是感冒，會加重病情，甚至出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。所以患者要根據(jù)季節(jié)的變化，及時增減衣服，保持手、腳及皮膚潔凈、干燥，盡量避免感冒和皮膚感染、破損情況出現(xiàn)再者就是要保持心態(tài)平靜安穩(wěn)，在生活中應當學會控制情緒，避免患病后的急躁、悲觀等負面情緒影響，保持平靜樂觀的心態(tài)。

不會因為過喜過悲導致腎功能受損激發(fā)腎病合理飲食營養(yǎng)搭配也是預防慢性腎炎的重中之重，因為過多的蛋白質攝入會加重腎臟的負擔，使腎功能不全或惡化，但過少又可能導致營養(yǎng)不良和低蛋白血癥。應該多吃些富含纖維素的食物，對順暢排便有利。此外煙酒也是容易引發(fā)慢性腎炎的又一大因素，是以要戒煙、忌酒。

休息充足，俗話說，治病，三分治，七分養(yǎng)。因此保證充足的睡眠和休息，給腎臟以充分的休息時間，同時不讓腎臟超負荷運轉，那么腎臟就不會出現(xiàn)腎功能受損而導致慢性腎炎。