腎結(jié)石是如今很多人會碰上的疾病，原因是快節(jié)奏的生活、無暇飲水、不愛飲水、長期久坐、不規(guī)律的生活方式正充斥著我們的生活，而這種生活方式，正成為滋生腎結(jié)石疾病的溫床。尤其是代謝需求旺盛的夏季，每天的喝水量不足更會助推腎結(jié)石現(xiàn)象的出現(xiàn)，影響人們身體健康。

哪些原因會導(dǎo)致腎結(jié)石？

不喝水是最常見的結(jié)石病因，不少上班族一旦忙于工作，往往忘記補充水分，一旦飲水過少，尿液就會濃縮，尿液里的尿鹽如鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽很容易在尿中析出來，析出多了，形成結(jié)晶，日積月累，結(jié)晶形成微小的結(jié)石，微小的結(jié)石為核心慢慢堆積，就形成臨床上的泌尿系結(jié)石。

與此同時，不吃早餐也是上班族泌尿系結(jié)石高發(fā)的重要原因。

專家透露，人體通過一夜的休息以后，尿液的濃度相當(dāng)高，正常情況下人體在睡眠期間不會補充水分，而如果早上又不喝水，更容易導(dǎo)致尿液濃度過高，形成泌尿系結(jié)石。

更危險的是，不吃早餐危害的可不僅僅是泌尿系器官，由于膽囊時刻都在分泌膽汁，尤其是在饑餓度較高的早晨，如果這時沒有吃早餐，就會導(dǎo)致膽囊內(nèi)膽汁濃度異常升高，久而久之，也有可能形成膽囊結(jié)石。

那得了腎結(jié)石我們該怎么辦呢？

1、多喝水

水喝的多了，我們的尿量就會增多，才擁有磅礴的氣勢，蕩滌一切塵埃。這么說不是想當(dāng)然，而是有科學(xué)依據(jù)的，研究表明每日尿量若少于1.2L，生長結(jié)石的危險性顯著增加。此外，夜間補水不容忽視。

2、適量補鈣

在日常生活中，牛奶是最好的鈣來源，每天250-500ml牛奶是健康安全的，隨正常飲食攝入的鈣，并不會導(dǎo)致鈣攝入過量的問題。

3、少吃草酸鹽含量高的食物

含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

4、適當(dāng)吃些蔬果類

柑橘、檸檬，番茄，不僅嘌呤含量少，而且還含有一種天然的防石法寶——枸櫞酸。枸櫞酸又名檸檬酸，可以與草酸爭相結(jié)合鈣。不同的是草酸結(jié)合鈣以后不溶于水，沉積于尿路，枸櫞酸卻與鈣形成可溶性復(fù)合物，隨尿消失在人海。

5、睡前慎喝牛奶

睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加。而飲牛奶后2~3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峰。鈣通過腎臟在短時間內(nèi)驟然增多，容易形成結(jié)石。因此腎結(jié)石患者，睡前就不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。

6、勿過量服用魚肝油

魚肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。

7、積極治療引發(fā)腎結(jié)石的疾病

如摘除甲狀腺腺瘤，控制腎盂感染及解除尿路梗阻等。對高鈣尿者，可口服雙氫克尿噻25—50mg，每日2次，以增加腎小管對鈣量吸收而減少尿鈣排泄。對高尿酸者，可口服別嘌呤醇lOOmg，每日2次，以控制血尿酸的增高。