吃豆腐會(huì)不會(huì)讓人得腎結(jié)石？

吃豆腐并不會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石

得腎結(jié)石的主要原因，是人體內(nèi)的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽等物質(zhì)含量升高。當(dāng)尿液中的這些成分濃度變高并發(fā)生濃縮聚集時(shí)，就會(huì)形成腎結(jié)石。

在大豆中，與結(jié)石有關(guān)的物質(zhì)主要有草酸、嘌呤和鈣。但在加工過(guò)程中，這些成分會(huì)發(fā)生不同的變化。

草酸是導(dǎo)致腎結(jié)石最常見(jiàn)、最主要的原因。但豆腐，尤其是鹵水豆腐和石膏豆腐中，草酸含量很低，從豆腐進(jìn)一步加工而來(lái)的食品（比如豆腐干）草酸含量也不高，就算是結(jié)石病人也可以吃。

大豆經(jīng)過(guò)浸泡，大部分嘌呤被除去，豆腐中含有的大量的水，又會(huì)進(jìn)一步稀釋嘌呤。

而富含鈣的食物反而是有助于降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。這可能是因?yàn)槭澄镏械拟}能與草酸結(jié)合，避免過(guò)多的草酸進(jìn)入血液和尿液。

腎結(jié)石的病人無(wú)需擔(dān)心吃豆腐會(huì)加重病情。需要注意的是，腎結(jié)石患者要多喝水，適量攝取蛋肉奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃鹽以及菠菜、蘆筍、花生、豆粉等富含草酸的食品。

至于健康人，就更沒(méi)有必要擔(dān)心吃豆腐或者豆制品會(huì)引發(fā)腎結(jié)石了。