腎臟是人體重要器官之一，因此人們也都比較關(guān)注腎臟的健康與否。在日常生活中，我們?cè)撊绾沃雷约旱哪I好不好呢？腳可以說(shuō)是人體的“第二個(gè)心臟”，中醫(yī)認(rèn)為，腳是精氣之根，是腎的經(jīng)絡(luò)起點(diǎn)。因此，想要知道腎的健康與否，不妨低頭看看自己的腳。

腎好的人，腳一般會(huì)有這幾個(gè)表現(xiàn)！

1、足小趾粗大厚實(shí)：人體腎經(jīng)起于足小趾以下，一般認(rèn)為足小趾粗大厚實(shí)的人，腎氣較為旺盛；

2、腳趾用力均勻：走路時(shí)腳趾用力不平均，例如腳后跟鞋底明顯磨損的人，往往暗示著腎臟有問(wèn)題，反之走路腳趾用力勻稱的人，腎臟會(huì)比較健康；

3、趾甲月牙：健康人的趾甲月牙占趾甲長(zhǎng)度的1/5，趾甲部分顏色粉紅，如櫻花瓣。

不知道以上三種表現(xiàn)，你的腳是不是都有呢？如果都有，那么要恭喜你，說(shuō)明你的腎臟還是比較健康的。千里之行始于足下，既然腳還是我們的“第二個(gè)心臟”，那么，在日常生活中就應(yīng)該好好護(hù)理才行。

足?。汗ぷ髅β盗艘惶?，下班之后也使用粗鹽熱水泡腳，亦可簡(jiǎn)單熱水或者加中藥泡腳，能夠有效舒緩腳部的不適，讓人體放松，也可促進(jìn)身體的血液循環(huán)，舒展經(jīng)脈。

足部按摩：足浴過(guò)后，可在腳上涂一層潤(rùn)膚乳，進(jìn)行簡(jiǎn)單的足部按摩，可舒經(jīng)活絡(luò)、消腫止痛、調(diào)和氣血，讓足浴效果更佳。

若通過(guò)腳部無(wú)法確切判斷出以上表現(xiàn)，我們是否可以通過(guò)其他細(xì)節(jié)觀察，來(lái)判斷我們的腎臟健康呢？當(dāng)然可以！

腎好不好，還可通過(guò)這些癥狀判斷！

1、尿液：尿液經(jīng)由腎臟作用排出體外，因而若排出的尿液比較清澈，顏色呈淡黃色，沒(méi)有泡沫等雜質(zhì)，則說(shuō)明腎功能良好。

2、腰部：由于腎臟位于人體的腰部，因此，若腎臟健康出現(xiàn)異常，則容易出現(xiàn)腰酸腿軟或者腰部疼痛的情況。若腰部沒(méi)有這些癥狀出現(xiàn)，則說(shuō)明腎臟還是比較健康的。

3、無(wú)水腫：當(dāng)身體出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，尤其是眼瞼甚至是延伸至腳部，出現(xiàn)不明原因的水腫，則需警惕腎功能出現(xiàn)異常，因?yàn)槟I臟健康的人，水代謝循環(huán)良好，不易出現(xiàn)水腫。

4、精神狀態(tài)好：不會(huì)不管作息時(shí)間如何，都整天呈現(xiàn)一臉疲憊，精神懨懨的狀態(tài)，因?yàn)檫@種狀態(tài)往往是腎臟提供的能量不足導(dǎo)致的。

人體腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，會(huì)讓代謝受到影響，繼而引發(fā)很多健康問(wèn)題。因此，在平時(shí)我們要多加注意腎臟的健康與否，我們除了可以通過(guò)腳去判斷外，也可以通過(guò)尿液、腰部、水腫、精神狀態(tài)等方面去了解，及時(shí)掌握腎臟的健康狀態(tài)，并做好腎臟的護(hù)理。