高血壓、高血脂以及高血糖，是引起腎臟病情越來越嚴(yán)重的重要因素。長時間處于三高狀態(tài)，也會增加患上腎功能衰竭的幾率。因此在平時一定要做好保腎護腎工作，同時多了解三高環(huán)境是如何損傷腎臟的。

“三高環(huán)境”對腎臟的損傷

1、高血糖

身體中的新陳代謝主要是在腎臟里面進行，當(dāng)處于高血糖狀態(tài)時，多余的糖分會在腎臟里面沉積，腎臟中的代謝酶在運轉(zhuǎn)的過程中可能會發(fā)生紊亂，從而產(chǎn)生異常的代謝廢物，對腎臟功能帶來不可逆轉(zhuǎn)的傷害。這類人群必須要原理高糖分的食物，尤其是不能吃升糖指數(shù)比較高的紅薯、菠蘿、荔枝或者葡萄等。謹(jǐn)慎選擇主食，多吃一些五谷雜糧來為身體攝入膳食纖維。

2、高血壓

長時間處于高血壓狀態(tài)會讓腎小球動脈發(fā)生硬化，加劇對腎功能帶來的損傷。尤其是慢性腎病患者合并高血壓時，會對腎臟帶來雙重?fù)p害，影響腎臟的血液流量，讓腎臟一直處于缺血和缺氧狀態(tài)，增加了腎功能衰竭的幾率。患者要采取低鹽飲食，腎炎里面的鈉離子是誘發(fā)高血壓的主要因素，每天的吃鹽量不能超過3克。另外也不能使用一些高鹽的調(diào)料味，比如調(diào)料包、醬油或者味精等，可通過蔥、蒜、檸檬等食物來提味，盡量不要吃各類加工的食品，比如烤肉、臘肉以及火腿腸等，以免引起高血鉀。

3、高血脂

高血脂狀態(tài)下會讓大量的脂質(zhì)在血管上沉積，血管管腔變得狹窄，對血管內(nèi)皮細胞帶來損傷，從而誘發(fā)腎臟缺血，腎臟萎縮或者間質(zhì)纖維增生等。不能吃高膽固醇的食物，比如全脂牛奶、蛋黃、動物肝臟、海鮮等。盡量以植物油代替動物油，多吃粗糧以及蔬菜和水果，控制飽和脂肪酸的攝入。

溫馨提示

患者必須控制好血壓血糖及血脂，積極的預(yù)防感染，均衡的為身體攝入營養(yǎng)，可以多吃一些蛋類肉類、果蔬類堅果以及雜糧等。冬季不能因為寒冷而長時間悶在房間里，病情允許的情況下可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，可通過騎行、打太極拳或者跑步等有氧運動來提高身體免疫力，改善心肺功能，幫助控制血壓血脂，降低心血管的負(fù)擔(dān)。但是不能做劇烈運動，也不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，保證有充足的睡眠。