很多人都會(huì)把失眠的原因更多地歸因與外在的原因，如精神壓力大、周?chē)沫h(huán)境不好或者是鄰居的影響等等之類(lèi)，但是，其實(shí)失眠跟我們身體內(nèi)部的五臟，即心、肝、脾、肺、腎是有關(guān)系的。外在的因素的確對(duì)于我們的睡眠質(zhì)量有很大影響，但最根本的還是我們自己的內(nèi)部原因。

心陰虧損。經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭上了床，卻睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢(mèng)境，覺(jué)得沒(méi)法好好休息。時(shí)間長(zhǎng)了更會(huì)發(fā)現(xiàn)，記憶力也在不斷下降。如果你是這種“夜貓子”，就需要“滋心陰、養(yǎng)心神”了。

現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的人開(kāi)始有失眠的情況出現(xiàn)，他們夜里輾轉(zhuǎn)難眠，但是白天卻醒不了。甚至有些人每天晚上都要依靠安眠藥來(lái)入睡，還有些人，甚至連安眠藥也無(wú)法幫助他。其實(shí)很多人失眠是跟職業(yè)有關(guān)，職業(yè)特點(diǎn)影響了身體的內(nèi)部，進(jìn)而引起失眠。

如果以無(wú)眠狀態(tài)、焦慮指數(shù)、危險(xiǎn)指數(shù)和缺睡指數(shù)來(lái)對(duì)各種職業(yè)的夜晚狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定，誰(shuí)是最睡不著的人？ 現(xiàn)代社會(huì)哪個(gè)職業(yè)最睡不著？是“早晨從中午開(kāi)始”的作家？是24小時(shí)待機(jī)的記者？ 是星夜追蹤的警察？還是又焦慮又亢奮的創(chuàng)意人？

 1、作家

無(wú)眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：9

危險(xiǎn)指數(shù)：7/缺睡指 數(shù)：8

“我的早晨都是從中午開(kāi)始的。”路遙說(shuō)。大多數(shù)作家都是夜行動(dòng)物。夜涼如水，一盞孤燈，稿紙上沙沙作響，文思如泉涌，當(dāng)然現(xiàn)在不少都換成了敲擊鍵盤(pán)的嗒嗒聲。白天市井的喧騰和雜亂容易使心氣浮躁，因此他們普遍認(rèn)為晚上較為安靜，有利于思考。

2、記者

無(wú)眠狀態(tài)：8/焦慮指數(shù)：10

危險(xiǎn)指數(shù)：6/缺睡指數(shù)：8

干記者的就是勞碌命，此話(huà)不假。 若是遇上諸如賽事、電影節(jié)，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更隨時(shí)關(guān)注大洋彼岸的一舉一動(dòng)，白天又要及時(shí)整理得來(lái)的第一手消息，往往幾宿下來(lái)熬得雙眼通紅胡碴飛長(zhǎng)，仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊(duì)們更是睡不著的典型，夜幕下不但明星活動(dòng)頻繁，隱蔽起來(lái)也更容易，若是抓到出入酒店夜總會(huì)的獨(dú)家曖昧鏡頭，既養(yǎng)活了自己也養(yǎng)活了一干八卦小報(bào)。

有些人把睡眠問(wèn)題看得過(guò)重，要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個(gè)小時(shí)，否則就認(rèn)為是睡眠不足。還有些對(duì)睡眠本質(zhì)不了解的人，把睡眠問(wèn)題看得更重，認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間睡不好就會(huì)使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難，或者有幾天沒(méi)有睡好，就會(huì)變得十分緊張，也正是由于把睡眠看得過(guò)重，而使大腦的警覺(jué)程度大大提高，于是也就發(fā)展成了真正的失眠癥。

3、 演員

無(wú)眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：9

危險(xiǎn)指數(shù)：5/缺睡指數(shù)：9

對(duì)于演員來(lái)說(shuō)朝九晚五的上班制簡(jiǎn)直就是天方夜譚，通常連續(xù)十幾天為趕拍戲進(jìn)度睡不飽覺(jué)倒是家常便飯，不僅要在夜晚趕拍“夜景”，在晚上補(bǔ)拍白天的戲份也常為之。所以不要奇怪為什么有時(shí)電視上的女演員的臉白得像涂了一層白堊粉，那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致，也不要奇怪探班時(shí)發(fā)現(xiàn)裹著軍大衣正忙里偷閑呼呼大睡的演員們，他們?cè)谂膽驎r(shí)的睡覺(jué)時(shí)間實(shí)在少得可憐。

4、警察

無(wú)眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：8

危險(xiǎn)指數(shù)：7/缺睡指數(shù)：6

如果看《PTU》，你會(huì)知道警察還有“機(jī)動(dòng)部隊(duì)”這樣的名詞，杜琪峰清晰解構(gòu)了夜間執(zhí)行巡邏任務(wù)的警察們?cè)趯こ５囊雇碛錾系牟粚こＪ录??？傆行┩当I屑小分子藉著夜色乘機(jī)作案，總有些酒后鬧事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷試圖兜售藥丸給未成年人的不法之徒。如果碰上通緝大案，披星戴月是家常便飯。

“95%的人每天應(yīng)有7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但有少部分人只睡6個(gè)小時(shí)就夠了，還有少部分人要9個(gè)小時(shí)才能睡夠。 ”張熙說(shuō)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短因人而異，但變化不會(huì)太大。在張熙的門(mén)診上常有公司白領(lǐng)、媒體從業(yè)人員和其他高收入者因睡眠障礙就診，其中80%的睡眠障礙由心理因素引起。

5、設(shè)計(jì)師及創(chuàng)意人

無(wú)眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：10

危險(xiǎn)指數(shù)：2/缺睡指數(shù)：9

畫(huà)設(shè)計(jì)圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費(fèi)時(shí)費(fèi)力的工作，數(shù)據(jù)、坐標(biāo)還是操作，每個(gè)細(xì)節(jié)都不能出錯(cuò)。他們常常連夜奮筆作畫(huà)，破曉時(shí)分倒頭呼呼大睡，答曰：靈感來(lái)了就不想停，干這一行的沒(méi)什么時(shí)間觀(guān)念。關(guān)鍵是想破頭后，第二天早上往往就得去交提案。

6、夜班的士司機(jī)

無(wú)眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：9

危險(xiǎn)指數(shù)：6/缺睡指數(shù)：5

午夜仍舊孜孜不倦在運(yùn)轉(zhuǎn)中的交通工作者也許只有的士司機(jī)，

一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士，餓了就吃路邊攤。 一夜下來(lái)覺(jué)得收獲不少后才高興交班回家。他們也時(shí)常抱怨吃得不好，生活規(guī)律紊亂，缺少性生活，但是誰(shuí)都還想能在晚上多跑幾個(gè)單。

7、夜班護(hù)士

無(wú)眠狀態(tài)：10/焦慮指數(shù)：6

危險(xiǎn)指數(shù)：2/缺睡指數(shù)：2

從當(dāng)年南丁格爾在深夜手持燭臺(tái)巡視病房，照顧受傷士兵開(kāi)始，值夜班就成了白衣天使們必不可少的職責(zé)。夜里的醫(yī)院并不清閑，急診室里經(jīng)常坐滿(mǎn)半夜突發(fā)惡疾還來(lái)不及換下睡衣的，婦產(chǎn)科則可能隨時(shí)會(huì)有臨盆的孕婦，兒科病房更是午夜監(jiān)護(hù)的重陣地。按時(shí)叮囑打針吃藥，甚至是貼藥瓶標(biāo)簽，浸泡酒精棉球，哄小病人入睡，每一項(xiàng)都必須細(xì)心到位。

8、巡夜保安

無(wú)眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：2

危險(xiǎn)指數(shù)：5/缺睡指數(shù)：4

巡夜保安與警察抱著相同目的但職責(zé)范圍不同。這是有了住宅小區(qū)與樓盤(pán)以后的產(chǎn)物。一間崗哨、一件軍大衣、一根鐵棒，組成了巡夜保安的工作肖像，他們必須負(fù)責(zé)從車(chē)輛防盜到驅(qū)趕野狗等各項(xiàng)小區(qū)內(nèi)的夜間巡邏工作。

9、24小時(shí)便利店店員

無(wú)眠狀態(tài)：9/焦慮指數(shù)：2

危險(xiǎn)指數(shù)：5/缺睡指數(shù)：3

曾玩過(guò)《開(kāi)心便利店》的經(jīng)營(yíng)游戲，若想增加營(yíng)業(yè)額就必須配備素質(zhì)高服務(wù)態(tài)度好的員工值夜班，因?yàn)橐归g客流量并不比白天少多少，而且像安全套之類(lèi)的夜間用品銷(xiāo)量明顯增加，此外還要保證員工的不滿(mǎn)情緒及時(shí)得到調(diào)整。不過(guò)現(xiàn)實(shí)中遇到的夜班店員經(jīng)常哈欠連天，或者有些不情不愿，畢竟夜深人靜的無(wú)聊氣氛下是很易讓人有瞌睡的沖動(dòng)的。

10、全日醫(yī)療陪護(hù)

無(wú)眠狀態(tài)：7/焦慮指數(shù)：3

危險(xiǎn)指數(shù)：2/缺睡指數(shù)：5

醫(yī)療陪護(hù)起著代替家屬在夜間照顧病人的作用，當(dāng)家屬?zèng)]時(shí)間來(lái)陪夜時(shí)醫(yī)療陪護(hù)人員就成了香餑餑，他們不僅包了清理便盆、洗衣抹身的臟累活，還要保持24小時(shí)的警覺(jué)，病人有任何異常，都要及時(shí)察覺(jué)，通知護(hù)士、家屬，讓家屬和病人都有個(gè)安心。

看看你是否職業(yè)失眠人

你知道嗎？相似的人擁有相似的睡眠，不管你們距離多么遙遠(yuǎn)，生活習(xí)性相差有多大，只要你們從事相同的職業(yè)，那么睡眠對(duì)于你們的作用就是相差無(wú)幾的。想知道這是怎樣一回事的話(huà)，就跟著我們一起來(lái)探索職業(yè)對(duì)于睡眠的深刻影響吧。

首先，來(lái)看一個(gè)有趣的小測(cè)試，看看你屬于哪種睡眠狀態(tài)，最適合你的工作方式是什么：

蜷縮側(cè)睡：商人及家庭主婦，教師。

平躺：精明的商人和會(huì)計(jì)，教師，醫(yī)護(hù)人員。

普通側(cè)睡：大型企業(yè)掌門(mén)人，工程師，設(shè)計(jì)人員，工人亦有，但較少。

趴睡：司機(jī)，課任老師，工人。

大字型平躺：技工，檢貨員這類(lèi)對(duì)技巧要求較高的職業(yè)。

棉被蓋過(guò)頭：適合學(xué)習(xí)語(yǔ)言，作外交工作或環(huán)游世界。

小結(jié)：人在睡眠狀態(tài)表現(xiàn)的人之初的本性，不帶后期染上的色彩，最能體現(xiàn)人的潛能，比起觀(guān)察一個(gè)人，分析一個(gè)人的性格更為準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔，至于通過(guò)一個(gè)人的性格去推測(cè)適合的職業(yè)時(shí)有一定科學(xué)基礎(chǔ)的，因此，從一個(gè)人的睡姿完全可以得出一個(gè)人適合的職業(yè)，這就是我們得出的結(jié)論。你現(xiàn)在從事的職業(yè)符合上面的測(cè)試結(jié)果嗎？