生活工作的壓力是不是讓你晚上很難入睡，不管你有多累?你還是常在半夜醒來，在床上躺上幾個(gè)小時(shí)，焦急地看著時(shí)鐘?按理說，男人所面對的壓力，要比女性大許多，那為何女性仍是那么簡略失眠呢?想必這個(gè)疑問有許多人都想要知道，女性失眠患者要比男性患者多許多，這是為何呢?由于，女性的心里細(xì)膩，致使心思簡略胡思亂想構(gòu)成失眠。

　　其實(shí)，失眠其實(shí)是一種常見的問題，所以大家也不用過度的恐慌。只要我們能及時(shí)的找出失眠的原因，就能對癥下藥治療好失眠癥，踏實(shí)的入睡。下面我們來看看女性失眠的原因有哪些?

　　1、精力要素：

　　女性細(xì)心、尋求完美、豪情較脆弱等性格特色，也使得她們更易發(fā)生失眠。女性性格一般趨于內(nèi)向，情感更豐盛，對情感的領(lǐng)會(huì)也更細(xì)膩、敏銳，所以簡略“多思多慮”，這些都成為致使女性失眠的誘因。

　　2、軀體要素：

　　失眠的身體疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病，一方面苦楚難忍，另一方面身體極度不舒服所以致使失眠。

　　3、環(huán)境要素：

　　環(huán)境的改動(dòng)，女性的生理和心理素質(zhì)比照脆弱，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡覺環(huán)境的改動(dòng);臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常活絡(luò)、適應(yīng)性差，環(huán)境一改動(dòng)就睡欠好。

　　4、化學(xué)要素：

　　服用中樞振作藥物可致使失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷體現(xiàn)--睡覺淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等富含中樞神經(jīng)振作劑--咖啡堿，晚間飲用可致使失眠。酒精干擾人的睡覺規(guī)劃，使睡覺變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)致使失眠。

　　5、激素分泌失調(diào)：

　　女性處于經(jīng)期、孕期和更年期時(shí)，體內(nèi)雌激素和孕激素水平的改動(dòng)都會(huì)對睡覺構(gòu)成影響。比如在孕期，剛初步懷孕1-3個(gè)月，由于體內(nèi)黃體酮水平的增加使孕婦發(fā)生困倦感，夜尿次數(shù)增加，睡覺失調(diào)初步發(fā)生;懷孕4-6個(gè)月后，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡覺質(zhì)量比前3個(gè)月要好，但仍比懷孕前要差。

　　女性遠(yuǎn)離失眠有妙招

　　女性失眠是一件很可怕的事，各種肌膚問就會(huì)接踵而來，還會(huì)影響我們的日常生活和工作。

　　如何調(diào)理失眠問題，已經(jīng)迫在眉睫! 我們該如何從多方面調(diào)理失眠呢?

　　一 、首先安排規(guī)律生活是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲(chǔ)，睡多了無用。

　　二 、另外，保持適度運(yùn)動(dòng)每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠前應(yīng)盡是避免，有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，使身體疲倦而后易睡，是錯(cuò)誤的。

　　三、  睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進(jìn)食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

　　四 、定.水。安.神。皂是采用佛。經(jīng)中記載的古方，以八。定.水、橄欖油 、薰衣草精油、甘。油、椰子油、棕櫚油、蜜蠟、蜂蜜、玫瑰精油、忘憂草、艾草等上百種純天然植物配以中藥藥材成分，不添加任何化學(xué)原料，各成份比例及處理方法均有嚴(yán)格規(guī)定。所以是相當(dāng)安全的助眠幫手。

　　五、結(jié)合中醫(yī)，適當(dāng)?shù)牟捎檬朝熁蛘咄颇冒茨Γ喝缪摶颊呖梢栽诿客硭昂认乱槐t糖水，工作辛勞而導(dǎo)致過于興奮者，可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒，睡前可以泡腳按摩。 那么對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，因?yàn)閼n慮是失眠最大的敵人。

　　失眠是一種常見的癥狀，其實(shí)嚴(yán)格來說它也屬于一種疾病。一般只要是疾病都需要進(jìn)行治療、調(diào)理以改善病情，失眠也不例外。只要正確的掌握好引起失眠的原因才能夠有效的研究出對應(yīng)的辦法。 失眠的癥狀有很多種，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況有所不同，因此即便是患有同種疾病，表現(xiàn)出來的癥狀也是不同的。