失眠已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的通病，不僅老年人容易出現(xiàn)失眠，現(xiàn)在的年輕人已經(jīng)成為了失眠的高發(fā)人群。主要是平時生活和工作壓力過大而引起精神過度緊張焦慮，那么就會影響晚上睡眠的質(zhì)量。長期失眠的危害是非常大的，會影響白天的工作和學(xué)習(xí)，而且會影響身體的整體健康水平，時間久了還會誘發(fā)多種慢性疾病，所以失眠的治療是相當(dāng)重要的。

那么失眠應(yīng)該怎樣治療呢？

中醫(yī)根據(jù)失眠的原因和癥狀以及病機的不同，把失眠歸納為以下四大類：

陰血虧虛

病因：主要是過度勞累或者女性生產(chǎn)過程當(dāng)中失血過多，而導(dǎo)致陰血虧虛，就會造成體內(nèi)的津傷陰虧虧和筋脈失養(yǎng)，最后就會出現(xiàn)失眠的癥狀。

治療：陰血虧虛的人應(yīng)該以滋陰養(yǎng)血為主，應(yīng)該采用阿膠和熟地以及當(dāng)歸和枸杞等中藥來調(diào)補身體。

心火積盛

病因：這一類人主要是長期的飲食不當(dāng)而引起的，在平時經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物就會導(dǎo)致火熱之邪侵入到體內(nèi)，那么就會導(dǎo)致陰陽平衡失調(diào)。

治療：心火旺盛的人，在平時應(yīng)該避免吃太過油膩和辛辣的食物，應(yīng)該多吃一些能夠起到清熱排毒的食物，可以多吃苦瓜和杏仁以及苦丁茶和芥蘭之類的食物。

肝氣郁結(jié)

病因：肝氣郁結(jié)一般是由于肝臟功能失調(diào)而引起的，剛剛重功能失調(diào)的時候，就會出現(xiàn)氣機郁結(jié)，而引起精神抑郁的癥狀發(fā)生，最后就會導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn)。

治療：肝氣郁結(jié)所引起的失眠癥狀，應(yīng)該以疏肝解郁為主要原則，在平時一定要學(xué)會控制自己的情緒，要保持心情愉悅，遇到事情一定要理智面對。如果病情比較嚴(yán)重了，就應(yīng)該使用柴胡疏肝散和逍遙丸以及解郁安神丸等藥物來調(diào)節(jié)。

心脾兩虛

病因：心脾兩虛主要是指心血不足和脾氣虛弱兩種癥狀，在平時飲食不當(dāng)或者太過緊張焦慮以及久病，都會傷及到人的脾氣，過于疲勞就會傷及到心血，心血不足也就會導(dǎo)致失眠癥狀出現(xiàn)。

治療：心脾兩虛的人主要還是以健脾養(yǎng)心為主，在平時可以多吃一些紅棗和龍眼以及山藥等食物來調(diào)理，還可以服用一些歸脾丸和柏子養(yǎng)心片進行調(diào)理。

溫馨提示

長期失眠除了可以采取藥物調(diào)理之外，在平時還應(yīng)該采取飲食調(diào)理來配合治療，在平時應(yīng)該保持飲食清淡，應(yīng)該避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油炸食品和燒烤之類的食物，因為這類食物會導(dǎo)致心火旺盛，就會加重失眠的癥狀。在睡覺前可以喝一杯牛奶可以和聽聽音樂，這樣能夠穩(wěn)定自己的情緒，能夠緩解失眠的癥狀。