一覺(jué)睡到自然醒是多么美好的事情，但是部分人群不管晚上睡了多久，早晨醒來(lái)后仍然感覺(jué)到全身無(wú)力和無(wú)精打采，此時(shí)需警惕身體是不是患有疾病。

總是睡不醒是怎么回事？

1、生物鐘紊亂

長(zhǎng)時(shí)間熬夜或出差的話可紊亂生物鐘，影響對(duì)體溫的調(diào)節(jié)以及血液和激素分泌，降低睡眠質(zhì)量。這類(lèi)人可以按照醫(yī)生囑咐補(bǔ)充維生素B12。

2、患上某種疾病

早晨醒來(lái)之后沒(méi)有任何心情，不喜歡起床且過(guò)度困倦，有可能是抑郁癥。此外，甲狀腺功能亢進(jìn)、患有糖尿病或肥胖癥時(shí)也會(huì)讓人們睡不醒，需及時(shí)去醫(yī)院做檢查，治療原發(fā)疾病。

3、正處于月經(jīng)期

一般女性在月經(jīng)期間會(huì)睡不著和醒不來(lái)，這主要和黃體酮分泌過(guò)多有關(guān)，一般月經(jīng)后就能恢復(fù)正常，若仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn)的話，需做婦科檢查。

4、心臟病

患上心臟病時(shí)會(huì)導(dǎo)致全身血液循環(huán)不暢，新陳代謝產(chǎn)生的大量廢物會(huì)在組織內(nèi)積聚，對(duì)神經(jīng)末梢?guī)?lái)刺激，導(dǎo)致人們產(chǎn)生疲憊感。

5、腦部缺氧

當(dāng)出現(xiàn)腦血管疾病時(shí)如腦動(dòng)脈硬化，可降低血腦屏障通透性，讓大腦組織處于缺血缺氧狀態(tài)，從而引起嗜睡。此外大腦長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)也會(huì)帶來(lái)一系列的精神和神經(jīng)癥狀，最常見(jiàn)的有記憶力下降，思維能力變差，行為異常以及脾氣暴躁。平時(shí)要多注意休息，睡覺(jué)時(shí)盡量把頭部放低，能為大腦提供所需要的血液和養(yǎng)分。多做有氧運(yùn)動(dòng)，如深呼吸或慢跑等。

6、貧血

貧血容易引起神經(jīng)系統(tǒng)或肌肉缺氧，從而導(dǎo)致臉色蒼白，嗜睡，同時(shí)伴有頭暈頭痛，看東西模糊以及耳鳴，可以多吃含鐵豐富且吸收率比較高的瘦肉，豆類(lèi)、豆制品，蛋類(lèi)或綠葉蔬菜等。

7、特發(fā)性嗜睡癥

即使每天睡9個(gè)小時(shí)以上仍然感覺(jué)睡不夠，白天沒(méi)有任何精神。睡覺(jué)前易產(chǎn)生幻覺(jué)，常常做噩夢(mèng)或驚醒，這就是特發(fā)性的嗜睡癥，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

8、睡眠性呼吸障礙

睡眠性呼吸障礙的主要表現(xiàn)有全身無(wú)力、嗜睡，白天困乏和晚上打呼嚕。睡覺(jué)時(shí)呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致身體缺氧，從而下降睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致人們醒來(lái)之后全身無(wú)力和困倦，總感覺(jué)睡不夠。不妨更換睡姿，盡量采取側(cè)臥位。若仍然沒(méi)有改善的話，需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示

及時(shí)找出原因后對(duì)癥治療，平時(shí)多參加戶(hù)外活動(dòng)，不能一直窩在家里。保持平和心態(tài)，不能有太大的情緒波動(dòng)。

參考資料：

《為什么每天早晨總是睡不醒？你可能是得了這8種病》，頭條， 2018-11-07