很困卻睡不著，可能是由精神壓力大、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等因素導(dǎo)致。

1. 精神壓力大：長期處于高壓力狀態(tài)下，大腦會(huì)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，即使身體很疲憊，也難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。比如工作任務(wù)繁重、面臨考試等，會(huì)使人產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，干擾正常的睡眠節(jié)律。

2. 不良生活習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦等，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響睡眠。此外，睡前喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，也會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮難以入睡。作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，也會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致睡眠障礙。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。例如，居住在馬路邊，車輛的噪音會(huì)干擾入睡；臥室燈光太亮，會(huì)抑制褪黑素的分泌，使人難以進(jìn)入深度睡眠。

4. 疾病影響：一些疾病也會(huì)導(dǎo)致失眠，如疼痛性疾病，關(guān)節(jié)炎、頭痛等會(huì)使人在夜間因疼痛而醒來；呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，影響睡眠；心血管疾病，如冠心病、心律失常等，也可能引起胸悶、心悸等癥狀，干擾睡眠。此外，甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌疾病，會(huì)使人體代謝加快，神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，導(dǎo)致失眠。

5. 藥物副作用：某些藥物可能會(huì)影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥、支氣管擴(kuò)張劑等。這些藥物可能會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等睡眠問題。

很困卻睡不著是由多種因素共同作用導(dǎo)致的。要改善睡眠狀況，需要從調(diào)整生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、緩解精神壓力等方面入手。如果失眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，排查是否存在疾病因素，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。治療失眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。