運(yùn)動的目的是強(qiáng)身健體，若把握不好，就可能損害健康。運(yùn)動性貧血是一種常見的運(yùn)動疾病。有數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)存在起立時(shí)眩暈、睡醒后情緒低落、食欲不振等癥狀的青少年，都有不同程度的貧血，其中尤以經(jīng)常參加劇烈運(yùn)動者為甚。

　　導(dǎo)致運(yùn)動性貧血的原因有很多，如青少年處于快速生長期、營養(yǎng)不合理、偏食、運(yùn)動負(fù)荷過大等。預(yù)防運(yùn)動性貧血，首先要加強(qiáng)營養(yǎng)，保證充足的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)供應(yīng)。運(yùn)動時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，別一味嘗試超越自身的生理負(fù)荷。運(yùn)動前后，還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和E等，增強(qiáng)細(xì)胞抗氧能力。