每天跳躍五十下有助增加骨密度
專(zhuān)家說(shuō):女性在絕經(jīng)期之前就應(yīng)該開(kāi)始多做跳躍運(yùn)動(dòng)，中老年男性也應(yīng)盡早多做跳躍運(yùn)動(dòng)。只要每天跳50下，長(zhǎng)期堅(jiān)持，便可增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
溫馨提示：運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，但要量力而為，需根據(jù)自身的狀況循序漸進(jìn)。
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（責(zé)任編輯：劉雯琪 ）
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