大多數(shù)的疾病是各不相同的，疾病名稱雖然不同，但是可能你會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的病因是相同的。例如，你僅僅是吃了不好的食物，你會出現(xiàn)消化方面的問題，當你消化不良時，你的身體會變得虛弱，因為你的身體無法獲得適宜的能量，血液會失衡，你會出現(xiàn)便秘癥狀便秘又會在你體內(nèi)產(chǎn)生毒素。

但有時醫(yī)生可能也會忽略這一點——僅僅是因為壓力也可能導致人們生病。其實，很多問題是由于壓力和緊張引起的。當你有問題時，你會變得沮喪而緊張，這種狀態(tài)進而又會給你帶來更多的問題。不論什么原因使你感到壓力和緊張你的所有系統(tǒng)會失去平衡。元氣、能量、血液循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)以及所有其他方面都會失衡。生病是你有問題的征兆。如果你生了一種疾病，有一種癥狀，那么這個疾病、癥狀會引發(fā)更多的疾病和癥狀。記住，所有的事情都是彼此相互關(guān)聯(lián)的。

但是，不要誤解醫(yī)學和瑜伽，因為從多種途徑獲得幫助和指導是好的做法。瑜伽是一種方法，醫(yī)學是另一種方法，但是目的相同都是為了幫助人們解決問題。

大多數(shù)的疾病是各不相同的，疾病名稱雖然不同，但是可能你會發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的病因是相同的。例如，你僅僅是吃了不好的食物，你會出現(xiàn)消化方面的問題，當你消化不良時，你的身體會變得虛弱，因為你的身體無法獲得適宜的能量，血液會失衡，你會出現(xiàn)便秘癥狀便秘又會在你體內(nèi)產(chǎn)生毒素，進而你的血液會變得不潔凈，于是你無法正常地入睡，而這些問題會擾亂你的意識，慢慢地，你會出現(xiàn)血壓問題，進而影響心臟、肺和腎，可能又會引發(fā)皮膚問題。因此，每一件事情都會引發(fā)其他很多事情。如果因為你的食物不良，那么可能就會演變成心臟病，高血壓以及糖尿病。也許僅僅是因為一個非常微小的問題，你會變得消沉沮喪，進而整個系統(tǒng)變得虛弱。

那些擁有健康的神經(jīng)系統(tǒng)，健康的血液循環(huán)的人，他們可以處理好一些壓力和消沉的情緒。如果你有壓力，壓力會使你的所有系統(tǒng)功能惡化而變得虛弱，可能就會產(chǎn)生更多的問題和疾病。

我不只是在講健康，我希望你們能感受到真正的生活。它是真正的瑜伽，是冥想。不論你在哪，無論你是怎樣的，想想即使你擁有一切，你到底得到了什么？看看其他人為了什么和什么目的相互爭執(zhí)和斗爭？有多少人準備好了給你痛苦和壓力。任何一件事情都會帶給你緊張，讓你感到壓力。哪怕只是一秒鐘的緊張壓力、憤怒、恐懼都會立刻作用到你的身體，影響意識和整個能量與元氣的循環(huán)。

一個瑜伽技能和幾個體位就足以給你帶來健康。如果你有問題，你可以運用一些瑜伽技能去緩解，但是要在頭腦里清楚你練習的目的。將注意力集中在有質(zhì)量，清醒的認知以及緩慢、放松的呼吸上，在深度中保持靜寂。如果你能夠很好的練習，并練習少許冥想，那么你能夠感受到真正的愛、健康與平和。你會煥然一新地來開始新的生命旅程。當你產(chǎn)生問題時，只練習那些對你有好處的技能，永遠不要過度和錯誤地練習，如果練習過度或是練習錯誤了，也許你會得到負面效果，但也不要恐慌。在你力所能及的范圍內(nèi)練習。你的練習會讓你健康、快樂，感受到思想意識的平和。坦率地說，不論我們做工作或是其他事情，只是為了去感受平和與快樂的。當你有任何不適時，只需練習那些簡單的技能。因為所有簡單的技能都具有眾多的好處，并極少有讓你受到傷害的可能。那些難度大的體位或是技能，它只有些微的好處卻極容易產(chǎn)生負面的效果。所以要記住，不要練習任何高難度的技能，也不要練習過量。有時人們認為他們練習得越多，就能獲得更多的好處。這是一種誤解。任何事情做得過度的話，都會產(chǎn)生負面的影響，所以保持你的練習在平衡狀態(tài)，要根據(jù)你自己的能力進行練習，永遠不要練習到感到疲勞的程度。注意你的飲食，不要吸煙或是酗酒，吃簡單的食物，不要吃辛辣的和無營養(yǎng)食品。記住，你吃的東西會給你能量和力氣。所有垃圾食品和辛辣食品會使你的消化能力變得非常虛弱，也不要吃得過多或是過少。

同時，也要記住幾件事情：

1、首要的事情是糾正你的飲食。好的食物是指攝取簡單天然的食物，不要吃得太多或太少。有時，僅僅通過吃適宜的食物就可以控制許多疾病。當你吃良性食物時，你的體內(nèi)能量是良性和平衡的。

2、開始練習瑜伽體位、呼吸法和調(diào)息。疾病出自身體或者意識，身體是幫助你擺脫疾病的工具。一種疾病會引發(fā)多種病癥，如果你可以控制最主要的疾病，那么你就可以控制其他許多病癥了。

3、放松。放松非常非常重要，放松技能幫助你保持血液循環(huán)的平衡，同時調(diào)節(jié)氣息流的平衡。放松保持意識的平靜松弛，當你做任何事情，無論工作還是任何其他行為時，放松地去做。

4、找出問題。解決問題的最好方法是首先找出問題的成因和位置，一旦你找出來了你也就找出解決的辦法了。哪里有問題，哪里就有對治的辦法。如果你無法入睡，那就找出失眠的原因，哪些想法在干擾你。最好能和父母朋友分擔一切。如果你獨自一人，那也不必害怕，但是要把問題弄明白，你會找到辦法的。

5、永遠不要失去信心。無論何時當人們遇到麻煩時，他們往往會喪失自信心，他們的心理變得非常脆弱。記住，無論你做任何事情，都靠自信心來支撐。如果一個人完全失去信心，那么他連最小的事情也做不了。所以，永遠不要喪失自信心。信心對于保持身體健康非常重要，我們的全部工作和生活都依賴于信心。

6、家人與朋友的幫助。遇到麻煩時，我們會盼望能得到幫助。是的家人和朋友對于幫助人們解決問題起著非常大的作用。當人們有問題時，意識會會得非常脆弱，便會更多地依賴親人和朋友。我相信如果人們從父母和親友那里得到很好的照顧和愛心，那么一切問題會迎刃而解。當我們遇到麻煩時，更需要有人陪伴有人理解。

7、要快樂。無論遇到大大小小的麻煩要快樂，不要讓自己消沉。生命的每個當下都是天賜時光，安享生命的每一刻。如果你留心你會發(fā)現(xiàn)每件事情都能帶給你快樂。

8、要堅持。做任何事情都需要堅持不懈。瑜伽練習需要經(jīng)常地做，不能一曝十寒。如果你想獲益，你就要每天堅持練習。同時，你可能因為其他事情而沒有時間，也不要顧慮太多。有的人如果一天不練習，就會不舒服，這也不好。我想告訴你最好每天練習，但是如果做不到，也不要為此有心理負擔或自責。

9、相信你自己。如果你相信自己，那么事實上你就可以解決問題，你可以做到。如果不相信自己，你是無法解決問題的，即使解決了你也不會快樂的。你的信念決定了你的所為和所想。你做的每一件事情都取決于你的信念。事實上，如果你不相信，那么瑜伽或藥物都無法幫助你。對你所做和所想的事情要有信心。

10、內(nèi)心充滿愛。愛可以讓你感知到自己的存在，你將靠近你自己。你可能失去一切，但是愛將長存于你心中。愛是最偉大的良藥，愛會讓你感到真正的快樂。

選擇一些對你有好處的練習技能，并試著深入進去。如果你有不適，早晨，中午午飯前和晚上晚飯前各練習一次，你將會獲得健康與意識的平和。記住，瑜伽是與意識和身體相關(guān)聯(lián)的，而所有的疾病和問題同樣是與意識和身體相關(guān)聯(lián)的。當一個人生了病或是有什么問題時，他的思想意識也會變得脆弱。瑜伽和冥想能夠使你的思想意識變得強健與平和。請照顧好你自己，愛你的家人、父母和所有其他人。感謝你們給我一個機會來幫助你們感受健康真愛與平和。