開始第一步通常是最困難的。所以當(dāng)您決定恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，最好應(yīng)首先進(jìn)行數(shù)天看看自己能否堅(jiān)持下去。跟著去請(qǐng)教醫(yī)生指出有何途徑能增加活動(dòng)量而又不嚴(yán)重改變您之日常生活程序，例如：可選擇出入使用樓梯來(lái)代替電梯等。

　　如果您決定開始運(yùn)動(dòng)，那么選擇一項(xiàng)您所喜歡的。醫(yī)生會(huì)幫助您根據(jù)個(gè)人之身體狀況，制定出您可忍受的運(yùn)動(dòng)難度。

　　做運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)先進(jìn)行哪些測(cè)試？

　　測(cè)試血糖是一種快而準(zhǔn)確的方法，使我們知道在運(yùn)動(dòng)時(shí)是否需要進(jìn)食和改變胰島素的劑量。例如：當(dāng)你血糖水平是正?；蚱蜁r(shí)，在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)時(shí)便需要額外進(jìn)食?；蛟趧×疫\(yùn)動(dòng)前根據(jù)體內(nèi)血糖的水平，減低胰島素的劑量，從而減輕發(fā)生胰島素效應(yīng)的機(jī)會(huì)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)與你的醫(yī)生預(yù)先設(shè)定改變進(jìn)食和服用藥物的守則。運(yùn)動(dòng)后，測(cè)試血糖也可反映剛才的運(yùn)動(dòng)量對(duì)體內(nèi)血糖水平的影響。

　　如果你在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)覺得不適，測(cè)試血糖更可掌握即時(shí)的體內(nèi)血糖水平。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前測(cè)試尿液中的酮體是十分重要的，因?yàn)槟憧山璐酥荔w內(nèi)是否存在足夠的胰島素，使能更安全地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)量增加而體內(nèi)又沒有足夠的胰島素時(shí)，酮體便會(huì)出現(xiàn)，而它的出現(xiàn)是一個(gè)警告，可提醒您在運(yùn)動(dòng)前一定要對(duì)血糖加以控制。

　　血糖測(cè)試和尿液酮體是相輔相成的，如欲查詢什么測(cè)試對(duì)控制糖尿病有幫助，請(qǐng)與你的醫(yī)生聯(lián)絡(luò)。

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