糖尿病讓更多人飽受痛苦，如何遠離糖尿病，首先要從日常的飲食開始注意，吃哪些東西會增加糖尿病風險你知道嗎？下面讓小編為你解答。

女性每周吃兩次泡面增加糖尿病風險

據法國《巴黎人報》8月22日援引法新社報道，一項美國研究表明，女性每周至少吃兩次以上方便面，患膽固醇高、糖尿病、高血壓的風險會增加68%。

據悉，研究人員針對世界上最大的方便面消費國韓國的調查數據進行了分析。調查選取了1.0771萬名韓國成人，其中超過一半為女性。

哈佛大學研究員指出，不管飲食習慣如何，吃方便面都會導致女性代謝綜合征患病率提高。代謝綜合征會增加患糖尿病和心腦血管疾病的風險。因此，不論韓國女性是吃以大米、魚、蔬菜為主的傳統(tǒng)飲食，還是吃肉和不太健康的油炸食品，只要每周吃兩次以上方便面，就會大大增加代謝風險。

哈佛大學營養(yǎng)學及流行病學教授胡丙長稱，每個月吃一到兩次方便面沒有任何問題，但是每周吃好幾次就會造成問題。至于為何調查中發(fā)現(xiàn)方便面對男性的影響沒有對女性的影響大，胡丙長教授指出，可能是因為女性對碳水化合物、脂肪及鹽的影響更加敏感。

甜味劑會增加患糖尿病風險

不少想保持身材的人會選擇低卡飲料，但以色列魏茨曼科學研究所說，含低卡人工甜味劑的食品和飲料反而會增加肥胖及糖尿病風險。人們經常接觸到的低卡甜味劑有糖精、三氯蔗糖和阿斯巴甜。老鼠實驗表明，這三種甜味劑會改變身體對糖的處理方式，增加糖尿病風險。調查還顯示，一些平時不吃含有人工甜味劑食品或飲料的人，只吃了四天就出現(xiàn)了葡萄糖不耐受的情況，也就是說，他們患糖尿病的可能性增加。不過，也有不少營養(yǎng)學家力挺人工甜味劑，認為它在降低熱量攝入方面起到積極作用?？磥?，吃或不吃，這是個問題。