糖尿病，在中國有著一億多患者。除此之外，還有著龐大的“后備軍”，即血糖指數(shù)偏高，但尚未到達糖尿病標準的人群。這些“后備軍”約能占中國成年人的半數(shù)，也就是說，每兩個成年人中，就有一個人徘徊在糖尿病的邊緣。

如何判斷自己是否處在糖尿病前期

當空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間，餐后2小時血糖在7.8~11.1mmol/L之間，你就處在糖尿病前期了。這個階段往往已經存在胰島素抵抗，進食后血液中胰島素的含量并不少，但是胰島素的降糖作用下降，胰島壓力很大。這個階段，通過生活方式干預，飲食控制和運動，就能夠改善胰島素抵抗，約三分之一的人無須服藥就能夠逆轉。

這個階段，腎和大血管的并發(fā)癥已經開始出現(xiàn)。

專家表示，預防糖尿病的目標是在合適的干預時機，采取干預措施以減緩糖尿病前期人群發(fā)展為糖尿病的速度，或者終止糖尿病的發(fā)展，使高危人群向低危人群移動。當血糖水平造成機體損害時（如視網(wǎng)膜損害），才需要進行治療。對于糖尿病前期患者，高血糖僅是標志物，此時不應以降糖治療為主，而應該通過生活方式干預，結合適當?shù)慕堤侵委?，以減少患者發(fā)生糖尿病和心血管病的風險。

“五駕馬車”同樣適用于糖尿病前期人群

如果已經達到糖尿病前期的人，也不要驚慌失措和盲目尋偏方，更不能對疾病置之不理，任其發(fā)展。一定要行動起來，盡最大努力控好血糖。醫(yī)生常說的治療糖尿病的“五駕馬車”，即飲食治療、運動治療、藥物治療、血糖監(jiān)測及健康教育，同樣適用于糖尿病前期的人群。

值得一提的是，飲食的調整最好在內分泌或營養(yǎng)專業(yè)醫(yī)師的指導下進行，由醫(yī)生幫助制定一份食譜，嚴格定量飲食。另外，應該定期測量血糖，了解預防措施的效果。對于少數(shù)不能通過生活方式調整有效地將血糖維持在正常范圍的患者，應在醫(yī)生的指導下服用適宜的降糖藥物進行治療，糖尿病前期常用的降糖藥物主要是二甲雙胍或阿卡波糖等。