牛奶是日常很多人都愛喝的飲食，不但可以補(bǔ)鈣，還可以預(yù)防糖尿病。所以大家想要避免糖尿病的發(fā)生可以每天喝一斤牛奶，當(dāng)然已經(jīng)確診患糖尿病的人喝牛奶也是有益處的。

患者朋友每天一定要堅(jiān)持喝牛奶，牛奶不但能吸收充足的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，還能控制食欲，減少飯量，避免血糖波動。不過，如何喝牛奶是有講究的。千萬不可以空腹喝牛奶，尤其是睡前喝，這會使蛋白質(zhì)更多地轉(zhuǎn)化為熱量。其次，喝牛奶可以吃一些雜糧食品，營養(yǎng)素可以互補(bǔ)的。

喝牛奶為何對血糖有好處？

碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)是食物能量的主要來源。研究發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量較低的人餓得更快、胃口更大。糖尿病患者堅(jiān)持喝適量牛奶，不但能吸收充足的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，還能控制食欲，減少飯量，避免血糖波動。

同時(shí)要注意的是，瘦肉也含有豐富的蛋白質(zhì)，但如果能保證牛奶的攝入量，應(yīng)盡量少吃瘦肉。如果喝牛奶后有腹痛、腹脹或肛門排氣增加的的患者朋友們，可以把牛奶加熱后再喝。