任何的疾病都是有方法預(yù)防的，糖尿病自然也不例外，可是很多人對(duì)于如何預(yù)防糖尿病卻不是很了解，最后慢慢患上了2型糖尿病。只有對(duì)具體的預(yù)防方法有所了解，才能起到預(yù)防作用，患上2型糖尿病的概率就比較低了。下文就來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么容易得2型糖尿病以及它的預(yù)防方法：

2型糖尿病高發(fā)于中年時(shí)期

2型糖尿病是一種進(jìn)展性疾病。隨著病程的進(jìn)展，血糖有逐漸升高的趨勢(shì)，控制高血糖的治療強(qiáng)度也應(yīng)隨之加強(qiáng)，常需要多種手段的聯(lián)合治療。專(zhuān)家說(shuō)，治療講究個(gè)體化用藥，患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下科學(xué)選擇、安全使用降糖藥。

糖尿病是由于胰島功能減退而引起碳水化合物代謝紊亂的代謝障礙性疾病。主要特點(diǎn)是血糖過(guò)高、糖尿、多尿、多飲、多食、消瘦、疲乏。糖尿病現(xiàn)在嚴(yán)重威脅人們的健康，糖尿病注意事項(xiàng)是很多人關(guān)心的問(wèn)題。2型糖尿病原名叫成人發(fā)病型糖尿病，多在35～40歲之后發(fā)病，占糖尿病患者90%以上。2型糖尿病患者體內(nèi)產(chǎn)生胰島素的能力并非完全喪失，有的患者體內(nèi)胰島素甚至產(chǎn)生過(guò)多，但胰島素的作用效果較差，因此患者體內(nèi)的胰島素是一種相對(duì)缺乏，可以通過(guò)某些口服藥物刺激體內(nèi)胰島素的分泌。但到后期仍有一些病人需要使用胰島素治療。

2型糖尿病危害

2型糖尿病患者如果血糖情況控制不理想，比較容易受到糖尿病多種并發(fā)癥的騷擾，其危害在于多種并發(fā)癥造成患者會(huì)出現(xiàn)雙目失明，腎衰竭導(dǎo)致尿毒癥出現(xiàn)，糖尿病足導(dǎo)致糖尿病患者肢體殘疾，這些都是2型糖尿病的危害。

2型糖尿病的危害有很多，如乳酸性酸中毒也是2型糖尿病的危害之一，患者多有心、肝、腎臟疾病史，或休克、有感染、缺氧、飲酒、大量服用降糖靈史，癥狀不特異，死亡率高。

2型糖尿病危害還包括急性并發(fā)癥，尿病合并感染：發(fā)病率高，兩者互為因果，必須兼治。常見(jiàn)感染包括呼吸道感染和肺結(jié)核、泌尿系感染和皮膚感染。危害還在于糖尿病高滲綜合癥：多發(fā)生于中老年，半數(shù)無(wú)糖尿病史，臨床表現(xiàn)包括脫水嚴(yán)重，有時(shí)可因偏癱、昏迷等臨床表現(xiàn)而被誤診為腦血管意外，死亡率高達(dá)50%。

預(yù)防2型糖尿病的方法

注意飲食

樹(shù)立正確的進(jìn)食觀，平時(shí)的生活方式要合理化，控制熱量的攝入，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是誘發(fā)糖尿病的主要原因。低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。不僅如此，飲食還要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5），蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

測(cè)量血糖

并不是所有的糖尿病都會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀的，有很多隱形性糖尿病才是最危險(xiǎn)的，如果不注意及時(shí)發(fā)現(xiàn)以及及時(shí)調(diào)理的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥的出現(xiàn)。因此專(zhuān)家提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該養(yǎng)成定期量血糖的習(xí)慣，尤其是一些中老年人，定期的測(cè)量血糖可以幫助我們盡早的發(fā)現(xiàn)糖尿病。即使一次正常者，仍要堅(jiān)持測(cè)量血糖的習(xí)慣，一旦出現(xiàn)蛛絲馬跡就應(yīng)該馬上扼殺。

控制體重

肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因，預(yù)防糖尿病就需要預(yù)防肥胖。對(duì)于已經(jīng)很胖的人，需要立即采取有效措施進(jìn)行減肥，減肥的最佳方法無(wú)疑就是運(yùn)動(dòng)。明顯超重的人減肥5%后，即使不鍛煉，患糖尿病的幾率也會(huì)減少70%。也就是說(shuō)，如果你體重80公斤，至少需要減4公斤。

注意并發(fā)癥

最后一點(diǎn)就是糖尿病患者很容易誘發(fā)其他的一些慢性病，很多患者就是因?yàn)椴l(fā)癥丟了性命，因此糖尿病患者要加強(qiáng)檢測(cè)，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，早期預(yù)防，治療效果往往是最好的。早期診斷和早期治療，?？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)上接近正常人的生活。