現(xiàn)代很多人都患有糖尿病，這種疾病給很多人都帶來(lái)了困擾，想要想法設(shè)法的治愈糖尿病。在平時(shí)的了解中，很多人聽(tīng)說(shuō)過(guò)運(yùn)動(dòng)逆轉(zhuǎn)糖尿病，糖尿病前期是患上糖尿病的一個(gè)必經(jīng)階段，在這個(gè)階段控制好病情，阻止病情的發(fā)展，可以利用有效手段進(jìn)行干預(yù)，便可以阻止其發(fā)展成糖尿病。

正常人在空腹的情況下，血液中的血糖含量低于6.1mmol/l，若檢測(cè)結(jié)果高于7.0mmol/l，即可確診為糖尿病。糖尿病前期指的就是血液中血糖含量介于6.1-7.0mmol/l之間時(shí)，患者既不屬于正常生理狀態(tài)，也不屬于糖尿病患者，此時(shí)就處于糖尿病前期。糖尿病前期進(jìn)行正確干預(yù)，可以組織繼續(xù)發(fā)展為糖尿病。

在糖尿病前期，還有一種方法可以阻止病情往嚴(yán)重發(fā)展。這種方法就是每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少堅(jiān)持五日。持續(xù)都有氧運(yùn)動(dòng)可以減緩糖尿病病情的發(fā)展，使糖尿病得到良好的控制。還有就是結(jié)合藥物，輔助治療。許多患者并不能只依靠單一的方法來(lái)治療糖尿病，更需要多種方法相互結(jié)合，一起抵抗糖尿病。

有效控制糖尿病，除了配合合適的用藥方案和健康規(guī)律的飲食外，每天的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。糖尿病病人長(zhǎng)期規(guī)律的鍛煉可增強(qiáng)身體體質(zhì)，有效改善肌糖原的氧化代謝和心血管的各項(xiàng)功能，能有效提高機(jī)體抵抗病毒的能力，減少糖尿病并發(fā)癥的產(chǎn)生。肥胖的糖尿病患者可通過(guò)運(yùn)動(dòng)使體重減輕，不斷的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)胰島素的接受速率，體內(nèi)的胰島素受體經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)不斷增加，就可以減少每日胰島素注射量。

運(yùn)動(dòng)可以加速脂肪分解，減少機(jī)體脂肪堆積，促進(jìn)游離脂肪酸、膽固醇等加速利用，避免了葡萄糖對(duì)機(jī)體的供應(yīng)不足，導(dǎo)致的低血糖；有效的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟活力，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身的代謝，可以有效的控制糖尿病并發(fā)癥，還可防止中老年患者骨質(zhì)疏松?；颊咭残枰３至己玫男那闋顟B(tài)，每天適量的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝加快，疏通經(jīng)絡(luò)，是身體每天都充滿(mǎn)活力，增強(qiáng)食欲，睡眠質(zhì)量提高，可以使糖尿病患者身心保持健康和愉快。

糖尿病患者希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解身體狀況，是一個(gè)很好的辦法，但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，也一定要注意不能過(guò)度，一定要找適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。糖尿病患者的人群主要為中老年人，不應(yīng)該進(jìn)行一些特別激動(dòng)的體育運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也應(yīng)該掌控合理，建議每天運(yùn)動(dòng)2.5小時(shí)。糖尿病患者應(yīng)該在每次運(yùn)動(dòng)之前測(cè)量自己的血糖含量，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后在測(cè)一測(cè)，以此來(lái)判斷這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適不適合自己。