任何疾病都是可以預(yù)先防治的，糖尿病也是如此，那么，糖尿病應(yīng)該如何防治呢？下面我們就來了解下：

糖尿病前期遠(yuǎn)離2誤區(qū)

糖尿病前期患者的空腹血糖正常，但餐后血糖處在7.8～11.1毫摩爾/升。患者通常沒有明確的癥狀，因而往往不會引起注意，以下四個錯誤就是糖尿病早期容易犯的：

纖維素吃得少。研究認(rèn)為，常吃富含膳食纖維食物的人患糖尿病的風(fēng)險可以降低三分之一，因為膳食纖維可以幫助食物進(jìn)一步消化，降低腸內(nèi)血糖濃度，減少小腸對糖類吸收，緩解血糖上升。

認(rèn)為胖一點沒關(guān)系。現(xiàn)在很流行微胖，所以，很多人覺得糖尿病前期者胖一點沒關(guān)系。但研究發(fā)現(xiàn)，減輕原體重的5%～7%，患糖尿病風(fēng)險就會降低約60%，尤其是腹部贅肉多的患者。

糖尿病前期如何防治？

所有疾病在未發(fā)病的前期都是可以有效預(yù)防的，糖尿病也不例外。糖尿病前期患者可以嘗試控制飲食，再結(jié)合適當(dāng)運動，及時做好干預(yù)工作。

要控制飲食，在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對于飲料、薯條等含有高熱量的食物盡量少吃。減少碳水化合物的攝入量，多吃青菜。

多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，因為運動可以消耗身體內(nèi)部的能量，使身體內(nèi)部的糖分適當(dāng)?shù)臏p少。以輕度活動開始，根據(jù)個體的耐受能力逐漸增加活動量。如果在上述干預(yù)下仍無法預(yù)防糖尿病，就應(yīng)該及時去醫(yī)院讓醫(yī)生給予相應(yīng)的指導(dǎo)進(jìn)行降糖。

控制血壓：要控制高血壓，首先要控制體重，特別要關(guān)注腹部脂肪，合理運動注意飲食給腹部減脂能大大提高糖耐量。

定期檢查血糖：肥胖或超重患者，血脂血壓異?；颊撸屑易迨坊颊叨既菀谆继悄虿?，因此在30歲以后每三年測一次血糖；一般人群45歲以后每年測一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

保證好睡眠：經(jīng)常睡眠不足6小時者，患糖尿病的幾率是一般人的兩倍。睡眠太少，神經(jīng)系統(tǒng)會處于緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)血糖的激素分泌也會因此受到影響。因此，除了盡量不熬夜，還應(yīng)注意睡前別喝咖啡或茶，避免長時間看電視等。