糖友大都經(jīng)過空腹血糖受損或糖耐量減退這個階段，即糖尿病前期。糖尿病前期能逆轉(zhuǎn)么，要怎么做呢？

糖尿病前期能逆轉(zhuǎn)嗎

不少人體檢發(fā)現(xiàn)自己血糖正常就覺得很安全，但其實不然，這個測量的是空腹血糖，空腹血糖只要超過正常值最高限6.1毫摩爾/升，低于糖尿病診斷標準7毫摩爾/升，就是空腹血糖受損；

餐后兩小時血糖超過正常血糖最高限7.8毫摩爾/升，而低于糖尿病診斷標準11.1毫摩爾/升，就是糖耐量減退。這兩者告知糖友要盡早通過飲食、運動等干預降低血糖，恢復健康，否則，高血糖將繼續(xù)侵害其他器官，進而影響糖代謝等，導致真正的糖尿病。

專家說，之所以重視早發(fā)現(xiàn)、早治療，與身體的代謝記憶效應有關(guān)。代謝記憶效應是指身體可以將血糖的高低記憶下來，并做出相應的持久反應，換句話說，那些在糖尿病早期沒有把血糖控制好的患者，即使以后血糖控制得十分好，出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥的幾率也比那些能早期發(fā)現(xiàn)并良好控制血糖的患者高得多。由此可見，盡早發(fā)現(xiàn)血糖升高的情況并積極控制飲食、有效運動，把血糖控制在理想水平，對于阻慢糖尿病的病程進展是非常重要的。

定期監(jiān)測很重要

糖耐量減低的高風險人群也就是糖尿病的高危人群，主要包括老年、肥胖、超重、家族史、合并心腦血管疾病、妊娠糖尿病史、運動少等等。

定期到醫(yī)院做檢測，是高風險人群及早發(fā)現(xiàn)健康隱患的有效途徑。檢測餐后血糖，通常采用口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），簡單來說，就是在口服葡萄糖75g后或飯后兩小時，檢測靜脈血漿葡萄糖濃度。在家用血糖儀自測空腹血糖，往往都是指尖采血，而對于餐后血糖來說，這種方式的誤差較大。因此，如果是糖尿病的高危人群，建議到醫(yī)院做檢測，以確保檢測結(jié)果的準確性。

糖尿病的科學診斷方法是對受診斷者進行口服葡萄糖耐量試驗，若空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時血糖≥11.1mmol/L，即可確診為糖尿病。有的糖尿病人空腹血糖可能沒有什么異常，但餐后血糖可≥11.1mmol/L，所以診斷糖尿病必須檢查餐后血糖，僅查空腹血糖可致60%的糖尿病人漏診。空腹血糖一般指禁食一夜后（8-10小時）的血漿血糖值。有人把午餐前和晚餐前的血糖也叫空腹血糖，這是不正確的。這種血糖只能稱為餐前血糖。在正常生理狀態(tài)下，空腹時人體主要靠肝臟分解肝糖原來提供人體所需要的葡萄糖，這時人體內(nèi)分泌一定基礎(chǔ)量的胰島素來對血糖進行調(diào)節(jié)。正常情況下，人體空腹血糖保持在3.9-6.1mmol/L的水平。糖尿病患者血糖高主要是由肝臟過多地分解肝糖原而導致的。為什么糖尿病患者會過多地分解肝糖原呢？這是因為糖尿病人胰島B細胞分泌的胰島素量減少，不能抑制肝糖原過多的分解。而有的糖尿病人由于胰島B細胞的損傷不是很嚴重，在沒有糖負荷的條件下，胰島B細胞分泌的胰島素尚能維持正常的生理功能，空腹血糖可保持在正常水平。