糖尿病是一種很危險的慢性疾病，要做好預防最根本的是要控制血糖，防止疾病發(fā)展，下面我們就來說說生活中如何防治糖尿病。

如何才能預防糖尿?。?/strong>

1、控制飲食

食物是能量的來源，也是機體正常運行的基礎，如果患了糖尿病，就應該及時調整飲食結構，首先要減少糖分攝入，高糖食物要少吃，吃水果的時候也要考慮其糖分，甜品要少吃，以免引起肥胖。同時，還要控制熱量，減少脂肪攝入，防止膽固醇、血脂升高。

2、多運動

適宜的運動是治療疾病的必備手段，堅持運動對我們的新陳代謝也是有很大好處的，但是，這里不提倡劇烈運動，平時可以多散步、打太極、跳廣場舞，運動時最好由家人陪同，特別是患有高血壓的病人，要保持良好心情。

3、戒煙

長期抽煙對身體是沒有任何好處的，即使是身體健康的人，也最好不要抽煙。抽煙會減慢血流速度，導致動脈硬化，還會刺激腎上腺的分泌，使血壓升高，所以，對于糖尿病患者來說，最好及時戒煙。

4、控制飲酒

除了控制吸煙，糖友還要控制飲酒，喝酒會加重肝臟負擔，進而導致血脂升高，還可能會發(fā)生代謝紊亂，進而影響胰腺分泌。如果糖友血糖控制良好，肝功能正常，適當飲酒也是可以的，但是要切忌不要貪杯。

5、日常監(jiān)測

從第一次發(fā)現(xiàn)自己血糖偏高時開始，就應多注意監(jiān)測，過兩個月就去測量一下，以防血糖進一步升高而不自知。對于一些慢性病患者來說，往往是需要終身服藥的，這對于預防心腦血管疾病也是非常重要的一環(huán)。千萬不要因為怕麻煩或是病情暫時得到了控制，就放松警惕。

6、調整心態(tài)

平時健康的人，一旦查出來糖尿病，心情多少都會受到影響，但是，逃避也不是辦法。它會延誤了控制病情的有利時機，給治療增加阻力，也會給并發(fā)癥提供可趁之機。糖尿病雖然到了后期會比較可怕，但只要能堅持自我監(jiān)督、自我防護，帶病長壽并不是什么難事。雖然在飲食上忌口可能會使人心情灰暗，但是飲食習慣也是慢慢養(yǎng)成的，也許過一段時間，也就可以坦然接受了。