大家都知道糖尿病人在日常中的飲食是非常重要的，在平時(shí)不能夠隨便攝取食物，如果攝取到不正確的食物會(huì)讓自己的血糖受到影響而發(fā)生波動(dòng)，因此很多糖尿病人在控制血糖期間都會(huì)格外的注意飲食，不過(guò)雖說(shuō)糖尿病人在控制血糖期間要控制飲食，但是對(duì)于以下這些食物在平時(shí)就可以多吃一些，對(duì)血糖是有幫助的。

糖尿病降血糖怎么吃？這5類食物都能吃，你知道嗎

一、高纖維食物

高纖維食物對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是非常有利的，高纖維食物在進(jìn)入腸胃后不容易被腸胃吸收，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也能夠延緩餐后血糖上升的速度，對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是非常適合食用的食物，在日常中含有高纖維的食物有很多，如各種粗糧、綠葉蔬菜等。

二、含鈣高的食物

糖尿病人由于長(zhǎng)期的高血糖會(huì)讓自己身體的鈣質(zhì)缺乏，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，因此糖尿病人在控制血糖期間也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，而糖尿病人在平時(shí)可以通過(guò)攝取一些食物來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)，如牛奶、豆制品、蝦等，這些食物中含有大量的鈣元素，是非常適合糖尿病人攝取補(bǔ)充鈣質(zhì)的。

三、含糖量比較低的蔬菜

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，糖分高的食物是需要遠(yuǎn)離的，因此在日常的飲食上要盡量攝取一些含糖量比較低的食物，不過(guò)有一些食物，雖然表面看起來(lái)糖分不是很高，但是所含的糖量卻非常高，應(yīng)是糖尿病人在攝取的時(shí)候要格外的注意。

四、富含維生素的食物

身體維生素的充足可以讓身體的各個(gè)機(jī)能正常的運(yùn)作，因此糖尿病人在平時(shí)要補(bǔ)充足夠的維生素，可以通過(guò)含有維生素比較高的食物來(lái)攝取，從而防止一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，而在日常中含有維生素比較高的食物有白菜、胡蘿卜、西紅柿等。

五、含鹽比較低的食物

由于糖尿病的發(fā)生很容易讓高血壓也跟著出現(xiàn)，因此糖尿病人在控制血糖期間對(duì)于一些鹽分比較高的食物要少攝取，如果攝取過(guò)多的鹽容易讓自己的血容量增加，這樣就容易導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)，而高血壓的發(fā)生容易引起各種心腦血管疾病，也容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)腎臟病變，因此糖尿病人對(duì)于鹽分比較高的食物要格外注意，盡量攝取一些鹽分比較低的食物。

溫馨提示，糖尿病人要知道以上這幾種類型的食物在平時(shí)可以多吃這些食物，不僅不會(huì)對(duì)血糖造成影響，還會(huì)給血糖帶來(lái)幫助，不過(guò)要注意的是，一些食物雖然表面看起來(lái)對(duì)血糖是沒有傷害，但是如果進(jìn)食過(guò)多也會(huì)影響到血糖，所以糖尿病人在進(jìn)食的時(shí)候要多些注意。