小孩子也是糖尿病的高發(fā)人群之一，尤其是一些有家族病史的孩子們。孩子的飲食通常都是比較隨意，尤其是現(xiàn)在的家庭一般都是一兩個(gè)孩子，所以給孩子做飯都是孩子想吃什么做什么，基本上沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)餐可言，這種做法其實(shí)是對(duì)孩子的健康非常不負(fù)責(zé)任的做法，那么今天就來(lái)帶大家了解一下如何正確調(diào)理飲食才能讓孩子遠(yuǎn)離糖尿病的侵害。

讓我們先來(lái)了解一下哪些食物最容易引發(fā)糖尿病：

一、碳酸飲料

含糖飲料不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，多喝含糖飲料，即便沒(méi)有導(dǎo)致體重增加太多，患糖尿病的幾率也會(huì)增加。專(zhuān)家指出，市面上的含糖飲料普遍含熱量較高，它們與糖尿病發(fā)病之間的關(guān)系早已被學(xué)界關(guān)注，不單是其中的蔗糖，普遍添加的果糖、糖漿等甜味物質(zhì)都可能是糖尿病的誘發(fā)因素。

要預(yù)防糖尿病，兒童應(yīng)少喝碳酸類(lèi)飲料及其它加工飲品，養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣，當(dāng)然牛奶等營(yíng)養(yǎng)飲品不在此列。

二、西式快餐

糖尿病近幾年出現(xiàn)“年輕化”的趨勢(shì)，主要是與年輕人長(zhǎng)期超量吃糖和高脂肪食物從而引致肥胖分不開(kāi)的，飲食不當(dāng)是禍?zhǔn)住！皟和锰悄虿『退麄兤綍r(shí)的飲食有很大的關(guān)系?！睂?zhuān)家說(shuō)，現(xiàn)在很多小孩子都喜歡吃炸薯?xiàng)l、漢堡包等高熱量、高油脂而又難消耗的食物，而且獨(dú)生子女多嬌生慣養(yǎng)，吃得多，活動(dòng)少，體重上升得特別快，結(jié)果容易出現(xiàn)血糖過(guò)高，從而引發(fā)兒童糖尿病。

那么多吃哪些食物可以起到預(yù)防糖尿病的作用呢？

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當(dāng)吃過(guò)魚(yú)等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶這些食物對(duì)預(yù)防糖尿病都有一定的好處，可以讓孩子多吃一些。

小孩子吃西式快餐不僅容易引發(fā)糖尿病，還會(huì)引起身體發(fā)胖免疫力低下這些問(wèn)題，如果經(jīng)常吃這一類(lèi)的食物，孩子的體型有也會(huì)發(fā)生變化，要么出現(xiàn)肥胖，要么會(huì)瘦弱的很明顯，所以想要預(yù)防糖尿病就要做好飲食護(hù)理。