早上空腹血糖高可通過(guò)調(diào)整飲食、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、正確用藥、監(jiān)測(cè)血糖等方法改善。

1. 調(diào)整飲食：控制碳水化合物攝入量，選擇低GI值食物，如全麥面包、燕麥、糙米等。增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、豆類(lèi)等。合理分配三餐，避免晚餐過(guò)飽或睡前加餐。減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。

2. 合理運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，每周至少150分鐘。也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇在飯后1-2小時(shí)，避免空腹運(yùn)動(dòng)。

3. 規(guī)律作息：保持充足睡眠，每晚7-8小時(shí)。避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、使用電子設(shè)備等，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

4. 正確用藥：遵醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。不要自行增減藥量或停藥。如果使用胰島素，要注意注射方法和劑量，定期更換注射部位。

5. 監(jiān)測(cè)血糖：定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和餐后血糖，了解血糖變化情況。根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果，調(diào)整治療方案。記錄血糖監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，以便復(fù)診時(shí)醫(yī)生參考。

早上空腹血糖高是糖尿病患者常見(jiàn)的問(wèn)題，可通過(guò)調(diào)整飲食、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、正確用藥、監(jiān)測(cè)血糖等方法進(jìn)行改善。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，積極配合治療。如果血糖控制不佳或出現(xiàn)其他異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。