痛經是很多女性朋友都害怕的，每個月總要來那么一次，害的很多女性朋友都可不堪言。其實痛經是可以通過食療來緩解的，那么，女性朋友痛經的話，吃什么比較好呢？接下來為大家介紹幾種吃了能緩解痛經的食物，下面就一起來看看吧！

女人痛經吃什么好？5種水果能緩解痛經

1、荔枝

荔枝最主要的功效是降血脂，并能調節(jié)血脂的混亂，有助于打通氣血，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。

2、榴蓮

榴蓮是屬于性熱的水果，因為其具有活血、散寒的功效，所以對緩解痛經有很好的效果，長期受痛經困擾的女性朋友可以多食用榴蓮，但一次不可吃多：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

3、蘋果

用紅酒燉蘋果，相信很多人都沒聽過，兩者相結合有活血化瘀的功效，對女性生理期肚子痛也有療效。做法是取四百克蘋果，將蘋果皮去掉，然后切成一塊塊月牙的形狀。把蘋果放入鍋中，然后再倒入紅酒，沒過蘋果，用中火燉煮大概十五分鐘后關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。

4、紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。紅棗對于痛經的女性來說，可以在一定程度上改善怕冷、臉色蒼白以及手腳冰涼等狀況，因此有一定作用。建議用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，再放一個雞蛋進去跟著一起煮，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。

5、櫻桃

不管是櫻桃還是櫻桃汁對經期的睡眠質量的提升都有很好的功效，同時也能強身益氣，更會增加你的食欲。另外櫻桃和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，每天喝兩次，不但可以促進血液循環(huán)，還能愉悅心情，對于抑郁型的痛經很有效果呢。如果想要濃稠點，可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經。

以上這五種水果是我們日常中非常常見的，如果想要改善痛經的女性朋友不妨試試看以上的吃法，另外，水果也是補充我們日常生活中所需的各種維生素元素，所以除了痛經的時候可以吃之外，平時也要多吃點水果，才能滿足我們人體每日所需的各種元素，才能使身體健健康康的！