腰間盤突出疾病最常見的表現(xiàn)癥狀之一就是疼痛感，并且疼痛的身體部位也會比較多。而強烈的疼痛感對我們的生活和工作都會難免造成影響，有沒有什么辦法可以緩解呢？

腰間盤突出疼痛的癥狀

一、慢性腰痛：有些患者在急性腰痛之后逐漸形成持續(xù)性慢性腰痛，在咳嗽、噴嚏、排便用力或早晨起床后疼痛加重，休息后減輕。這樣的患者實際上是較重的腰肌纖維炎，再遇到誘發(fā)因素時就有可能發(fā)生腰椎間盤突出癥。

二、發(fā)作性腰痛：在腰椎間盤退變伴椎間關(guān)節(jié)不穩(wěn)的情況下，往往再過伸位時發(fā)生腰痛，可反復(fù)發(fā)作，每次可持續(xù)數(shù)日或數(shù)周，在間歇期則沒有任何癥狀。

三、放射性腰痛：這種疼痛出現(xiàn)在腿痛之前，亦可同時出現(xiàn)。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因為椎間盤突出后刺激了纖維環(huán)外層和后縱韌帶中的竇椎神經(jīng)纖維所產(chǎn)生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

四、腿部會出現(xiàn)放射性痛：幾乎4/5的腰椎間盤突出患者會出現(xiàn)腿部放射性痛的情況。常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感，直達足底部。嚴重的患者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，同時多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態(tài)；重者需臥床休息，屈腰、屈髖、屈膝位的姿態(tài)比較多。

那么，在出現(xiàn)腰間盤突出疼痛要如何緩解呢？

腰間盤突出疼痛的緩解方法

腰椎間盤突出患者在睡覺時，可以彎曲髖關(guān)節(jié)橫向側(cè)臥，也可在腿下放一個墊子屈腿仰臥。枕頭要硬度和高度適中，可用卷起的毛巾放在頸部下方，以支撐頸椎。

外出活動或工作時戴好腰圍，保護腰部，長時間坐辦公室人員，要放松腰部，適當(dāng)活動腰部。平時搬重物時動作宜慢，彎腰時不宜太猛烈。

腰椎間盤突出患者要保持正確的坐姿，適當(dāng)進行腰腿部及腳底穴位的按摩，還可以做體操，閑暇之余多出去走走，活動腰部，適當(dāng)伸展腰部，使腰部肌肉放松。

注意飲食調(diào)理，進食補肝腎壯筋骨之食物，如狗肉、羊肉等滋補食物。忌肥膩燥熱辛辣食品。

腰間盤突出疼痛要及時的治療緩解，避免造成更加嚴重的后果。