為什么會(huì)出現(xiàn)腰腿痛呢？說到腰腿痛往往都會(huì)認(rèn)為是錯(cuò)誤的坐姿或者其他不正確的姿勢所引起的，其實(shí)除此之外還會(huì)有其他的原因也會(huì)導(dǎo)致腰腿痛，一起來看看吧。

腰腿痛的原因

兒童持續(xù)腰腿痛：壓迫或叩擊局部也引起明顯的痛和躲避反應(yīng)，并且時(shí)常出現(xiàn)一只或兩只腿腫發(fā)麻、疼痛可致突然下肢不能運(yùn)動(dòng)。

15—25歲青少年時(shí)常腰腿疼痛：開始較輕微，而后逐漸加重，尤以夜間為甚。壓迫或叩擊腰部往往引起疼痛加劇，腰椎旁肌肉出現(xiàn)痙攣，以至于脊柱活動(dòng)受限或脊柱向一側(cè)彎曲，并伴有下肢發(fā)麻或疼痛。

損傷：骨折與脫位、韌帶勞損、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腎挫傷等。

退變：腰椎骨關(guān)節(jié)炎、小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄、黃韌帶肥厚、內(nèi)臟下垂等。

炎癥：脊柱結(jié)核、化膿性骨髓炎、強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、血管炎、神經(jīng)炎、脊髓炎、消化性潰瘍、胰腺炎、尿路結(jié)石等。

有腰腿痛的病史：近來骶部（尾巴骨）突出或隆起，有一種彈性感，壓迫局部時(shí)，并引起明顯疼痛。也可出現(xiàn)直腸刺激癥狀，即常有里急后重排便的感覺，但每次卻排不出來。

那么，有沒有什么辦法可以預(yù)防腰腿痛呢？

預(yù)防腰腿痛的方法

使用硬板軟墊床：睡眠是人們生活的重要部分之一，人生將近有三分之一時(shí)間是在床上度過的。睡床的合適與否直接影響人的健康。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛。那么什么樣的床最為合適呢？在木板床上加一個(gè)5—10厘米厚的床墊最為適宜。

保持體重避免過胖：醫(yī)學(xué)家用放射性同位素研究人的身體結(jié)構(gòu)表明，身體的凈重（除去脂肪的重量）是隨老齡化而減少。而在現(xiàn)實(shí)生活中的中老年人是胖多瘦少。由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，從防病防衰老的觀點(diǎn)出發(fā)，也應(yīng)限制飲食，保持體重避免過胖。

坐的姿勢：腰要挺直，雙腿平放于地面，不要一個(gè)姿勢時(shí)間過長，半小時(shí)起來走動(dòng)活動(dòng)一下。如工作需要長時(shí)間坐著，最好加護(hù)腰給予支持。利用軟靠墊保持腰背的生理弧度，避免經(jīng)常扭動(dòng)身體，可用轉(zhuǎn)椅完成身體的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

站立姿勢：要抬頭，下巴收回，肩膀平直放松，胸部微向前傾，下腹內(nèi)收挺直，不含背，保持腰部的正?；《?，使背部肌肉放松。

以上介紹了避免腰腿痛的方法，在日常生活中要多多注意哦。