為什么會頭痛呢？其實，導致頭痛的原因是方方面面的，要找出頭痛的原因才能更快速的緩解，并且避免下一次頭痛的可能性。而緩解頭痛的方法也有各種各樣。接下來，不如就來看看頭痛的原因和緩解的方法吧。

頭痛的常見原因

貧血因素。大家都知道貧血很容易引起人大腦暈眩，經(jīng)常有人出現(xiàn)，蹲一下起來就頭暈的很，這就是貧血現(xiàn)象，現(xiàn)在的人，絕大部都有偏貧血現(xiàn)象。

睡覺過多。有的人平時不習慣睡覺，一下睡覺得太多，也會引起整天沒精神，經(jīng)常頭痛。

飲食習慣。像經(jīng)常喝酒的人，吃一些酸甜苦辣味比較重的食物。比如：像愛喝酒的人，頭痛的現(xiàn)象不用編多說都知了，又比如，coffee很多人用來提神，但是它是很容易引起人的血管擴張而刺激精神，使我容易引起頭痛。所以過冷過酸過辣都是。

服藥不當。因為人體體質(zhì)的差異性，可能會因為服藥后出現(xiàn)頭痛的情況。比如某些人服鈣離子拮抗劑、硝酸脂類藥物可以引發(fā)頭痛。而長期服用麥角胺、咖啡因等一旦停止服用也會出現(xiàn)頭痛。

遺傳導致。經(jīng)常頭痛，特別是患有偏頭痛的患者大部分人是具有家族史的。特別是在有陽性家族史的患者中，頭痛發(fā)病年齡早、病程長。對于有家族遺傳性的頭痛在平時的生活中更要特別注意。

不良生活習慣。不良的生活習慣，比如經(jīng)常無規(guī)律生活、過度勞累、腦力勞動過度導致不能充分的休息引發(fā)頭痛。還有因為經(jīng)常酗酒抽煙也會誘發(fā)或者是加重頭痛。特別是抽煙尼古丁對于腦組織的損害是較大的，而大量的 飲酒會使腦部血流量減少出現(xiàn)頭痛。

接下來，再來看看如何緩解頭痛吧。

頭痛的緩解方法

辦公室勤開窗。在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關(guān)系。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。

適當?shù)胤稚毫?。壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

慎吃巧克力、酸奶等。硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精（特別是紅酒和啤酒）、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

摒棄負面的情緒。憤怒或失望的情緒，可引致一些類型的頭痛發(fā)作，若這是你頭痛的原因，你應學會自己調(diào)控情緒，作為患者的家人平時也應多謙讓一點患者，小事不應太計較。

減少飲酒。酒精可擴張血管導致頭痛，飲酒還可導致脫水，紅酒和白蘭地像巧克力一樣，含有可導致頭痛的酪胺，所以頭痛患者應少飲酒，特別不應過度飲酒。

不要吃過多止痛藥。過量使用止痛藥物會導致“止痛藥過度使用”性頭痛。

如果長期頭痛沒有好轉(zhuǎn)就要及時就醫(yī)檢查治療哦。