男人腰痛怎么辦？男人腰痛會(huì)有很多的原因所造成的，所以在緩解之前應(yīng)該要先了解是哪些原因?qū)е铝四腥搜矗駝t就會(huì)很容易造成更加嚴(yán)重的后果。在這里，就來(lái)看看男人腰痛的原因和緩解的方法吧。

男人腰痛的原因

內(nèi)臟器官疾病。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼痛。

精神因素。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋，這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn)。

脊椎病變。如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。

性愛不當(dāng)。性生活中未能盡興導(dǎo)致神經(jīng)性腰痛。性生活忽然中斷導(dǎo)致生理性腰痛。性生活過于頻繁也會(huì)導(dǎo)致勞損性腰痛。因此，夫妻應(yīng)該要經(jīng)常的溝通，性生活需要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行。

前列腺炎。疾病也可能會(huì)導(dǎo)致男人腰痛，最常見的就是前列腺炎。前列腺炎并不是僅僅尿道和會(huì)陰感到疼痛，周圍的部位也可能會(huì)有異常感覺，最常見的就是腰痛。不過，慢性前列腺炎的腰痛癥狀和腰肌勞損等其他狀況是不同的，后者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。

那么，哪些方法可以幫助男人緩解腰痛呢？

男人腰痛怎么辦

醫(yī)療體操。根據(jù)病情編制一套活動(dòng)腰、髖關(guān)節(jié)，增強(qiáng)腰臀部肌力或矯正姿勢(shì)的醫(yī)療體操。活動(dòng)腰、髖關(guān)節(jié)可做軀干前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，幅度由小到大。增強(qiáng)腰臀部肌力，可做后伸腰、伸髖動(dòng)作并維持該姿勢(shì)，每次維持時(shí)間可由10～20秒逐漸延長(zhǎng)至30秒。

懸垂運(yùn)動(dòng)。兩手攀在單杠或樹枝上，腳尖剛能支地，懸垂，腰部放松。然后做腰臀部各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，特別是注意多做腰部后伸的動(dòng)作，每次5～10分鐘。

交叉步行走。行走時(shí)足尖向外，雙上肢向同側(cè)方向擺動(dòng)，腰部亦隨著扭轉(zhuǎn)，左右各做100次。

深蹲法。兩足距離與肩寬相等，下蹲時(shí)足跟不要離地，臀部靠近小腿，同時(shí)雙手握拳前伸，伸腰站立時(shí)雙臂收回，動(dòng)作由慢到快，反復(fù)做10次。