頸椎壓迫頭疼可通過改善生活習慣、物理治療、藥物治療、運動療法、手術治療等方式緩解。

1. 改善生活習慣：避免長時間低頭看手機、電腦等電子設備，工作學習一段時間后應適當休息，活動頸部。選擇合適的枕頭，高度以維持頸椎正常生理曲度為宜，避免過高或過低。保持正確的坐姿和站姿，挺胸抬頭，減輕頸椎壓力。

2. 物理治療：熱敷可促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕頭疼癥狀。按摩能放松頸部肌肉，改善頸椎關節(jié)的活動度，但需由專業(yè)人員操作，避免不當按摩加重損傷。牽引治療可拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經的壓迫，不過要在醫(yī)生指導下進行。

3. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎癥反應，緩解頭疼和頸部疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解頸部肌肉痙攣。神經營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于受損神經的修復。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 運動療法：進行頸部的伸展和旋轉運動，如米字操，可增強頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。游泳、放風箏等運動，能在鍛煉頸部肌肉的同時，減輕頸椎壓力。但運動要適度，避免過度勞累。

5. 手術治療：若保守治療無效，且頸椎壓迫神經癥狀嚴重，如出現(xiàn)肢體麻木、無力、行走不穩(wěn)等，可考慮手術治療。手術方式包括頸椎前路減壓融合術、頸椎后路減壓術等，具體手術方案需根據患者病情由醫(yī)生制定。

頸椎壓迫頭疼是常見問題，改善生活習慣和物理治療可緩解輕度癥狀，藥物治療能減輕疼痛和促進神經修復，運動療法有助于增強頸部肌肉力量。若病情嚴重，手術治療是必要選擇。出現(xiàn)癥狀應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適治療方法。