胳膊肘疼可能由多種原因引起，常見的應(yīng)對方法有休息與制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。

1. 休息與制動：胳膊肘疼時，首先要讓肘部得到充分休息，避免過度使用和劇烈活動。可以使用肘部支具或護(hù)具來限制肘部的活動范圍，減輕疼痛和炎癥。比如網(wǎng)球肘患者，減少手臂的揮拍動作等過度用力的行為，能讓受損組織有恢復(fù)的時間。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)肘部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以能耐受為宜。冷敷則適用于肘部急性損傷后的初期，可減輕腫脹和疼痛。按摩能放松肘部周圍的肌肉，改善局部血液循環(huán)。此外，還可以采用超聲波、電療等物理治療方法，促進(jìn)組織修復(fù)。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可以緩解肘部的疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肘部肌肉緊張。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，直接作用于疼痛部位，也能起到一定的止痛效果。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛緩解后，可以進(jìn)行一些康復(fù)訓(xùn)練來增強(qiáng)肘部肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。如伸展練習(xí)，緩慢伸展肘部肌肉，保持15 - 30秒，重復(fù)多次。力量訓(xùn)練可使用啞鈴等器械進(jìn)行簡單的屈肘、伸肘動作，但要注意逐漸增加重量和強(qiáng)度。

5. 手術(shù)治療：如果胳膊肘疼是由于嚴(yán)重的損傷或疾病，如網(wǎng)球肘保守治療無效、肘關(guān)節(jié)骨折移位明顯等情況，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)方式根據(jù)具體病情而定，術(shù)后還需要進(jìn)行一段時間的康復(fù)。

胳膊肘疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。針對不同的病因和病情，可以選擇合適的治療方法。一般先采取保守治療，如休息、物理治療、藥物治療等。若保守治療效果不佳，可考慮手術(shù)治療。同時，康復(fù)訓(xùn)練對于恢復(fù)肘部功能也非常重要。如果胳膊肘疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確診斷并進(jìn)行針對性治療。