職場人尿管拔后小便痛，想要快速回歸工作，可從疼痛緩解、日常護理、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、定期復查等方面著手。

1. 疼痛緩解：尿管拔除后小便痛是常見現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導下使用藥物緩解疼痛，如布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛作用，能減輕疼痛不適，但需遵醫(yī)囑使用。

2. 日常護理：保持尿道口清潔，每天用溫水清洗，勤換內(nèi)褲，避免細菌滋生引發(fā)感染。同時，要注意休息，避免劇烈運動和重體力勞動，防止加重疼痛癥狀。

3. 飲食調(diào)整：增加水分攝入，多喝水、多排尿，有助于沖洗尿道，減輕炎癥。可多吃一些具有利尿作用的食物，如西瓜、冬瓜、黃瓜等。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免刺激尿道，加重疼痛。

4. 心理調(diào)節(jié)：尿管拔后小便痛可能會給職場人帶來一定的心理壓力，產(chǎn)生焦慮、煩躁等情緒。此時應進行心理調(diào)節(jié)，保持樂觀積極的心態(tài)，相信疼痛會逐漸緩解。可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式放松心情。

5. 定期復查：按照醫(yī)生的建議定期到醫(yī)院復查，了解尿道恢復情況。如果疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等異常癥狀，應及時就醫(yī)，以便采取進一步的治療措施。

職場人尿管拔后小便痛，通過疼痛緩解、日常護理、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)和定期復查等多方面的措施，有助于減輕疼痛，促進尿道恢復，從而快速回歸工作。但在整個過程中，需嚴格遵循醫(yī)生的指導，確保治療和護理的有效性和安全性。