重度抑郁癥病人，由于大腦皮質(zhì)的內(nèi)抑制下降，神經(jīng)易興奮，睡眠時(shí)不易引起廣泛的抑制擴(kuò)散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時(shí)間太短，或醒后又難以再睡。長(zhǎng)期如此，勢(shì)必形成頑固性失眠。失眠后白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學(xué)習(xí)、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔(dān)心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反復(fù)影響，終為抑郁性失眠癥。治療失眠性抑郁癥，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，可適當(dāng)服用安定類藥物進(jìn)行控制，但切忌長(zhǎng)期使用以免產(chǎn)生藥物依賴，讓病情進(jìn)一步惡化。如失眠時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重的患者，臨床研究顯示，采用中西藥進(jìn)行綜合治療，如采用安定類西藥與中藥制劑馬來(lái)眠進(jìn)行聯(lián)合治療，可取得較為快速、理想的療效。另外，失眠引起的原因患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于癥狀的恢復(fù)均有很好的幫助。

知識(shí)鏈接：抑郁癥的病因：

1、心理原因

嚴(yán)重的喪失、失戀、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)困難，或生活方式的巨大變化，這些都會(huì)誘發(fā)抑郁癥。

2、性格原因

自卑、自責(zé)、悲觀等，都較易患上憂郁癥。某些性格特征的人很容易患上抑郁癥，如遇事悲觀，自信心差，對(duì)生活事件把握性差，過(guò)分擔(dān)心。這些性格特點(diǎn)會(huì)使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并干擾個(gè)人對(duì)事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時(shí)期養(yǎng)成的，這個(gè)時(shí)期的精神創(chuàng)傷影響很大。

3、遺傳原因

如果家族中有抑郁癥的患者，那么家庭成員患抑郁癥的幾率較高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。然而，并非有抑郁癥家族史的人都會(huì)得抑郁癥，而且并非得了抑郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。

4、情緒感染

家人與朋友有抑郁癥，那么會(huì)受到情緒的暗示，從而也會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。

5、疾病原因

罹患慢性疾病如、癌癥與阿茲海默癥的病人，得憂郁癥的幾率較高。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，即使是輕微的情況，也會(huì)患上憂郁癥。憂郁癥也可能是嚴(yán)重疾病的前兆，如胰臟癌、腦瘤、帕金森癥、阿茲海默癥等。新發(fā)現(xiàn)顯示，重度抑郁癥與海馬體結(jié)構(gòu)的變化有關(guān)。

魚(yú)油可對(duì)付重度抑郁癥

一、魚(yú)油的藥用意義

魚(yú)油的功效，并非人們共所熟知的，促進(jìn)鈣元素吸收，這么簡(jiǎn)單。魚(yú)油對(duì)抑郁癥，有很好的治療、調(diào)節(jié)、緩解等功效。

對(duì)于各階段抑郁癥患者，服用魚(yú)油，是一種必要的醫(yī)療手段。一些長(zhǎng)期服用魚(yú)油，抑郁癥患者，更是減輕、消除了抑郁癥。

二、為何魚(yú)油有益抑郁癥

深海魚(yú)油，不論是片劑、膠囊，還是滴丸。對(duì)于抑郁癥患者，可是一個(gè)寶貝。抑郁癥患者，多出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。服用魚(yú)油，可有效助眠。魚(yú)油的作用，對(duì)于改善抑郁癥患者，其情感障礙癥狀，煩躁、焦慮、自怨自艾等，有著不可替代的作用。

魚(yú)油的本身，是深海魚(yú)類，內(nèi)臟等器官，油類的提取物。濃縮的精華，會(huì)提高抑郁癥患者，心理的調(diào)節(jié)水平。魚(yú)油中的多種氨基酸、礦物質(zhì)、維生素，是抑郁癥患者，重獲身體健康、心理健康，十分必要的補(bǔ)充。

重度抑郁癥患者治療有4個(gè)重點(diǎn)

1、抑郁癥患者要起居有常，可精神愉快、情緒安定。做有意義的事情可以讓人保持一個(gè)健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無(wú)所謂大小，即使是一個(gè)微笑或者是學(xué)做一道菜，只要是自己認(rèn)為有意義的事情，你就會(huì)感到快樂(lè)。

2、抑郁癥患者要均衡營(yíng)養(yǎng)，有許多醫(yī)生會(huì)認(rèn)為，食物中含的維生素、氨基酸對(duì)人的精神健康有重要影響。有很多專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是會(huì)引起憂郁癥的，所以建議抑郁癥患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚(yú)等。患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

對(duì)于酒精飲料也要特別注意。對(duì)于易發(fā)抑郁癥的人，這是一個(gè)很大的問(wèn)題。酒精能暫時(shí)使你逃避問(wèn)題和煩惱，然而由酒精而激發(fā)的那點(diǎn)輕松感和自信是很膚淺的，問(wèn)題仍然潛伏在表面之下，在暗中蔓延滋生，最終必將爆發(fā)出來(lái)，帶來(lái)更深的抑郁，將比以往任何一次更加難以對(duì)付。

3、抑郁癥患者應(yīng)適當(dāng)休息，可減少消耗，怡神健體。千萬(wàn)不要給自己制訂一些難以企及的目標(biāo)，要正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。

如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價(jià)值，檢查一下你是怎樣消磨時(shí)間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個(gè)重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒(méi)有明確表現(xiàn)出來(lái)，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。

4、抑郁癥患者適度鍛煉，可活動(dòng)筋骨，疏通氣血。生活中盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。

有專家表示，鍛煉后可以給人輕松感覺(jué)，有益于克服憂郁癥患者有共有孤獨(dú)感。鍛煉必須有一定強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間以及頻率，才可以達(dá)到預(yù)期的效果。還可以以做健身操為例，內(nèi)容包括跳繩、跑步、健身舞等，每周可以至少作3次，每次可以持續(xù)15-20分鐘。