著名畫家梵高在自殺后被診斷可能患上雙相障礙，海明威、瑪麗蓮夢(mèng)露等知名人士均被指患有雙相障礙，他們都以自殺的方式結(jié)束了生命。雙相障礙具有高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率及低診斷率和低治療率的特點(diǎn)，其誤診率非常大，往往讓人以為是患上抑郁癥。那么什么是雙相障礙呢？患上雙相障礙應(yīng)該怎么辦？

什么是雙相障礙疾?。?/strong>

“雙相障礙”這個(gè)詞對(duì)國人較為陌生，更多的人可能知道抑郁癥。但雙相障礙比抑郁癥更復(fù)雜，更棘手，它是除了有抑郁癥的表現(xiàn)之外，患者同時(shí)還有輕躁狂和躁狂表現(xiàn)，所以它在診斷上非常困難，治療上更加棘手。雙相障礙是一種常見的重度精神類疾病。所謂雙相，既有躁狂或輕躁狂癥狀，又有抑郁發(fā)作的一類心境障礙，15歲至19歲人群最為高發(fā)。

如何判斷是否有雙相障礙跡象？

1、當(dāng)抑郁發(fā)作時(shí)，要看看抑郁癥狀是否每天的大部分時(shí)間都存在；

2、持續(xù)14天以上，還要看看過去抑郁發(fā)作期間是否有超過4天的持續(xù)的精力旺盛、興奮現(xiàn)象，抑郁癥狀是否可以自行“痊愈”。

雙相障礙如何治療？

1、沐浴陽光

進(jìn)行適度的陽光沐浴，對(duì)雙向情感障礙的患者來說是非常必要的。陽光的照射可以會(huì)使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)展，加快血液循環(huán)，這將使患者的身體組織處于柔性的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，并進(jìn)而分泌出很多種快樂物質(zhì)，這不僅可以改善雙向情感障礙患者的情緒，也起到增強(qiáng)患者的免疫力，清除有害物質(zhì)的效果。

2、平心靜和

靜心方法是可以清除負(fù)面情緒，敞開內(nèi)心，找回生命的本真，你將能接納自己，接納社會(huì)，獲得輕松和快樂。從身體的層面來說，靜心更可以修復(fù)身體機(jī)能及植物神經(jīng)，它所能帶來的功效甚至是一些藥物無法達(dá)到的。對(duì)于雙向情感障礙患者的治療來說，靜心是必不可缺的方式。學(xué)會(huì)與自己的情緒和諧相處是關(guān)鍵。

3、保持嚴(yán)格起居規(guī)律

睡眠太少可能引發(fā)躁狂，所以要有充足的休息。每天定點(diǎn)就寢和起床；減少或避免白的天打盹；睡覺之前不要做運(yùn)動(dòng)或其他刺激性運(yùn)動(dòng)；午飯后不要和茶或咖啡，晚上不要飲酒。

4、結(jié)構(gòu)化你的生活

制定每天活動(dòng)時(shí)間表，并堅(jiān)持做下去可以幫助穩(wěn)定你的情緒波動(dòng)。包括睡覺、吃飯、社交、運(yùn)動(dòng)、工作和放松的時(shí)間安排。即使在情緒波動(dòng)的情況下也要盡量保持有規(guī)律的日?；顒?dòng)方式。

5、藥物治療

藥物治療仍是目前治療雙相障礙的主要辦法。有的人擔(dān)心被當(dāng)成“神經(jīng)病”，不愿就診；還有的人擔(dān)心吃了精神科藥物會(huì)變傻。有專家表示，以前的確有的精神科藥物會(huì)在服藥期間抑制人的精神活動(dòng)，但不是把腦袋吃傻了；而現(xiàn)在的藥物規(guī)范使用不會(huì)讓人變得呆傻，還對(duì)大腦有保護(hù)、修復(fù)作用。