孤獨恐懼癥是一種指患者對某種環(huán)境或者對某種物體不必要的恐懼。孤獨恐懼癥的人常常感到孤單失落，害怕一個人獨處。每當在產(chǎn)生恐懼的環(huán)境下就會千方百計地逃脫這種環(huán)境。那么，孤獨恐懼癥是由哪些因素引起的呢？

性格因素

孤獨恐懼癥與病前性格缺陷有密切關(guān)系，患者病前性格大多偏向于幼稚、膽小、含羞、內(nèi)向，有遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)。

遺傳因素

一般認為有生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類人最易產(chǎn)生恐懼感。

精神因素

孤獨恐懼癥是一種持續(xù)的、極度害怕孤獨的疾病，患者經(jīng)常擔(dān)心受到忽視，得不到關(guān)愛。孤獨恐懼癥患者一般沒有能力解決自身承受的精神壓力。

孤獨恐懼癥該怎么克服呢？

要培養(yǎng)他們對別人的信任感。要讓他們多參加集體活動，尤其野外生存等具有冒險色彩的活動，能讓他們與別人建立相互依賴感，從而建立更深刻的信任感。同時，也讓他們獨立完成一項任務(wù)，通過這個過程讓他們明白，獨自作戰(zhàn)不是被人冷落和拋棄，而必須學(xué)會獨當一面。如果每次孤獨恐懼襲來，而你總無法應(yīng)付，千萬別怕丟臉，要積極尋求親友的幫助。

別太在意自己的身體反應(yīng)

緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應(yīng)就會隨著時間的推移而逐漸消退。

勇敢地去面對

有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

運動鍛煉

當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運動也能消耗腎上腺素。

生活照顧

家庭護理中，一項重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好患者的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替患者合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。