陳新是沈陽(yáng)一所重點(diǎn)大學(xué)的大二學(xué)生，但她并不覺得大學(xué)生活有多開心，自從結(jié)束了高中地獄般的煎熬以后，她發(fā)現(xiàn)自己不但不適應(yīng)大學(xué)生活，甚至學(xué)習(xí)起來都很吃力，大一一年下來還有兩科不及格。

而同時(shí)，她跟寢室同學(xué)人際關(guān)系處理得也不好，有幾次因?yàn)檩喠髦等盏膯栴}和室友發(fā)生爭(zhēng)吵。她覺得大家似乎都在刻意冷淡并且孤立她。

再后來陳新開始漸漸感到煩悶、孤獨(dú)、無(wú)助，總也高興不起來，上課注意力不能集中，學(xué)習(xí)效率下降，做什么都沒有興致。也漸漸感覺身體疲乏、倦怠，晚上睡眠也不好，食欲下降。

最近陳新找學(xué)校心理老師做輔導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了一種精神抑郁狀態(tài)。

抑郁癥需早治療

南方醫(yī)院精神心理科主任張斌表示，極的自動(dòng)想法一旦開始，就很難停止，想法和情緒形成惡性循環(huán)，感覺越來越糟。所以抑郁癥要早發(fā)現(xiàn)早治療，一旦陷入了消極抑郁的人，他對(duì)自己、對(duì)未來和對(duì)世界都是負(fù)面的看法。

所以抑郁癥的行為認(rèn)知治療非常重要，張斌表示，“通過認(rèn)知行為治療，患者能了解導(dǎo)致抑郁產(chǎn)生和維持的因素，學(xué)會(huì)如何自己調(diào)節(jié)情緒，走出抑郁?！?/p>

所謂認(rèn)知行為治療，可以嘗試未來展開積極的、美好的期待。者可以列一下對(duì)未來有所期待的積極理由清單，例如“我希望我能談一次戀愛”，“我希望看到我的孩子走上社會(huì)開始工作的樣子”等。

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