伴隨著競爭力的不斷上升，很多白領壓力會越來越大，這些壓力不僅僅限于工作、生活，還有精神上的負擔。如果沒有得到好的排解，可能會導致一些“壓力病”，比如，頭疼等。那么壓力大該怎么辦呢？

換位思考認同法

正確認知壓力，靈活調整自己的心態(tài)。例如，當你遇到不公平的事情、不協(xié)調的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。

每天補充維生素C

每天補充足量的維生素C可以降低人體的激素水平。有研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯約250ML的橙汁，可以滿足身體對維生素C的需求，也能降低壓力。

豐富個人業(yè)余生活法

發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節(jié)生活節(jié)奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。

要有自知之明

要有自知之明。即不要把工作、生活、學習上的目標定得過高。要定得適當。因為把目標定得太高易于把事情看得太簡單，往往經不起挫折的考驗，在心理上出現(xiàn)大起大落。要將目標定得比較適當，就得對自己的能力有自知之明。

鍛煉身體

有個強健的身體至關重要，相信大家一定知道，健康是1，其他都是0，所以，我每周至少會抽三四天做運動，很簡單，晚上回家不要就躺沙發(fā)上看電視，買個踏步機，一邊踏步一邊看電視，非常有效果。

跟朋友聊天

經常的聊天，緩解壓力。這一點女性朋友比男性朋友天生要好一些。職場男性一是朋友比較少，二是基本上都是喝酒胡侃了，很少有一種傾心的交流。專家指出，一個人的一生中，至少要有三個朋友。當你遇到壓力時，無論是任何時間，無論是任何地點，你都可以拿起電話去跟他談。而且有的時候他遇到這種情況也會跟你談，如果你要沒有這樣的朋友，一定要積累這樣的資源。跟朋友聊天本身也是一種情緒的宣泄，是一種解壓的好辦法。