我們知道，當(dāng)睡眠時(shí)，即使在熟睡時(shí)，人體和周?chē)h(huán)境也并非完全隔絕，某些外界刺激仍能通過(guò)感覺(jué)系統(tǒng)傳入大腦，去喚起大腦中某些細(xì)胞群的“覺(jué)醒狀態(tài)”而做起夢(mèng)來(lái)。這就是說(shuō)睡眠中大腦的某些區(qū)域仍可對(duì)外界刺激保持一定的聯(lián)系，這就是做夢(mèng)。下面，一起來(lái)看看做夢(mèng)的4大好處吧。

　　人為什么會(huì)做夢(mèng)?

　　研究表明，人的一生大概1/3是在睡眠中，其中1/5的時(shí)間是在做夢(mèng)，所謂“日有所思夜有所夢(mèng)”不無(wú)道理，夢(mèng)終究是腦部活動(dòng)，當(dāng)人體處于清醒狀態(tài)的時(shí)候，人的身體是可以對(duì)外界的事物產(chǎn)生本能的反應(yīng)。但其實(shí)人體處于休眠狀態(tài)時(shí)，并非所有器官也處理休眠狀態(tài)，腦電波、眼球等等都和覺(jué)醒的時(shí)候一樣的，只是身體的肌肉處于休息中，這個(gè)時(shí)候白天發(fā)生的經(jīng)歷很有可能在夢(mèng)里出現(xiàn)。一般情況下，做夢(mèng)的內(nèi)容和白天的經(jīng)歷或者是刺激有很大的關(guān)系，有些人一段時(shí)間情感或者工作負(fù)荷過(guò)重也會(huì)不停做夢(mèng)。

　　每晚做幾回夢(mèng)是正常的?

　　由于做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，很多人一個(gè)晚上不止做一個(gè)夢(mèng)，那么每晚做幾回夢(mèng)是正常的呢?其實(shí)4-5回夢(mèng)都是正常的，那種說(shuō)整夜做夢(mèng)或者沒(méi)有做夢(mèng)都是不現(xiàn)實(shí)的，只不過(guò)距離早晨睡醒最近的夢(mèng)印象比較深刻而已，做夢(mèng)和失眠沒(méi)有必然的聯(lián)系，也不能作為判斷失眠的依據(jù)。

　　經(jīng)常做夢(mèng)好嗎?做夢(mèng)其實(shí)不是壞事!

　　部分人覺(jué)得做夢(mèng)后的第二天狀態(tài)非常差，心理上形成一種擔(dān)心和恐慌，其實(shí)完全沒(méi)有必要，其實(shí)這只是一種自我暗示，人類(lèi)大腦細(xì)胞日常活動(dòng)只局限在一部分，另外一部分基本處于休眠狀態(tài)。其中休眠的腦細(xì)胞如果長(zhǎng)期得不到使用，會(huì)慢慢衰退弱化，為這部分腦細(xì)胞退化常常會(huì)借助做夢(mèng)來(lái)鍛煉自己，其實(shí)做夢(mèng)也是人腦工作的一種狀態(tài)，夜晚做夢(mèng)經(jīng)常是對(duì)白天工作信息的整理，有時(shí)候白天無(wú)法解決的問(wèn)題，夢(mèng)境會(huì)給予你解決的辦法或者暗示。正常來(lái)說(shuō)做夢(mèng)對(duì)睡眠是有好處的，除非是噩夢(mèng)連連，甚至驚醒。

　　做夢(mèng)有4大好處

　　1、調(diào)節(jié)心理

　　我們知道，如果前一天晚上做了好夢(mèng)，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢(mèng)，第二天心情也不愉快，會(huì)覺(jué)得沒(méi)有睡好，就會(huì)心情焦慮、煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣，做事靜不下心來(lái)?？梢?jiàn)做夢(mèng)是保持良好心態(tài)的一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。

　　從精神分析心理學(xué)角度看，夢(mèng)的意義就在于通過(guò)欲望的滿(mǎn)足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說(shuō)出口和不愿或不能說(shuō)出口的欲望。這些幾乎無(wú)窮無(wú)盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法即時(shí)滿(mǎn)足或根本不能滿(mǎn)足?，F(xiàn)實(shí)生活中未能或不能獲得滿(mǎn)足的欲望，卻可以在夢(mèng)中獲得心理上的滿(mǎn)足，調(diào)節(jié)心理平衡。

　　如果沒(méi)有夢(mèng)，那么大大小小的欲望就會(huì)讓我們無(wú)法安睡了。即使我們有時(shí)在夢(mèng)中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢(mèng)和睡眠兩不誤。

　　2、解除疲勞，休整身體

　　疲勞就是人無(wú)論在體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動(dòng)需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿(mǎn)足不了它的需要，這個(gè)時(shí)候它就會(huì)動(dòng)用身體的儲(chǔ)備。利用身體儲(chǔ)備的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中就會(huì)產(chǎn)生一種乳酸。

　　乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動(dòng)停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。

　　人在睡眠的時(shí)候，還有一個(gè)功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺(jué)的時(shí)候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

　　3、整理信息，帶來(lái)頓悟

　　白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時(shí)時(shí)地記錄，時(shí)時(shí)地監(jiān)控，時(shí)時(shí)地記錄你周?chē)l(fā)生的一切。

　　不管你有意識(shí)的，還是無(wú)意識(shí)的，特別是視覺(jué)信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會(huì)跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時(shí)候，腦子就會(huì)回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。

　　另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說(shuō)西方很有名的一個(gè)奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來(lái)這個(gè)案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢(mèng)，夢(mèng)出來(lái)是怎么回事，第二天按照他夢(mèng)的提示，破了這個(gè)案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢(mèng)有時(shí)候會(huì)帶來(lái)頓悟，有時(shí)候會(huì)帶來(lái)創(chuàng)新性。

　　4、做夢(mèng)有助腦功能

　　做夢(mèng)能使腦的內(nèi)部產(chǎn)生極為活躍的化學(xué)反應(yīng)，使腦細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和更新達(dá)到高峰，而迅速流過(guò)的血液則帶來(lái)氧氣和養(yǎng)料，并把廢物運(yùn)走，這就使得本身不能更新的腦細(xì)胞會(huì)迅速更新其蛋白質(zhì)成分，以準(zhǔn)備來(lái)日投入緊張的活動(dòng)。因此，從某一方面說(shuō)，做夢(mèng)有助腦功能。

　　腦中的一部分細(xì)胞在清醒時(shí)不起作用，但當(dāng)人入睡時(shí)，這些細(xì)胞卻在“演習(xí)”其功能，于是乎形成了夢(mèng)。夢(mèng)給人痛苦或愉快的回憶，做夢(mèng)鍛煉了腦的功能，夢(mèng)有時(shí)能指導(dǎo)你改變生活，還可部分地解決醒時(shí)的沖突，將使你的生活更加充實(shí)。