戀愛是一件很美好的事情，但是要經(jīng)營一段感情，維持一段戀愛也是一件困難的事情。很多女生在戀愛中往往會感覺不到安全感，那么談戀愛沒有安全感該怎么辦呢？

首先討論一下什么是安全感？對于很多人來說擁有安全感就是感覺到身心健康和生活不會受到干擾和威脅。在很多時候安全感是一種信念，它會因事因時發(fā)生變化。一個人有否有安全感，關(guān)鍵在于對自己存在的世界充滿信任感。而在戀愛中有一方?jīng)]有安全感，除了是對方行為上帶來的錯覺，更多是自身的問題。那么該怎么提高自身的安全感呢？

1、進行自我積極暗示

說白了，就是培養(yǎng)自戀。自戀其實并不是壞東西，自戀過多了，走向自戀性人格，甚至自戀人格障礙，那才是疾病。我們當中，很多人是缺少自戀的，自戀是對自己的欣賞，是對自己的肯定，是對自己的接納，多去鼓勵自己，調(diào)整好自己，經(jīng)營好自己，努力讓自己變得更優(yōu)秀。當我們變得金光閃閃、神采奕奕的時候，當我們自信心滿滿的時候，自然就會感覺幸福和安全了

2、學會保持獨立

保持獨立，有自己的興趣愛好，在其中獲得成就感和心流體驗。并且學會從自我覺知開始。清楚你不安全感的問題出在你自身的哪個地方，才能獲取安全感，認識到擔心與認知的不合理性。

3、學會信任他人

在感情中，信任是很重要的一步，不管對方有沒有做錯事，在不確定的情況下，不管你有多焦慮，也不要表現(xiàn)出你的不安全感。這是很有必要。當你信任別人時，對于看待事情可以更客觀，才能更好解決矛盾。