人在睡眠期間，會(huì)有四個(gè)階段，在第四個(gè)階段的時(shí)候，我們的身體會(huì)自然而然的發(fā)出快速眼動(dòng)階段，在這個(gè)階段的同時(shí)也是夢(mèng)開始出現(xiàn)的時(shí)候，其實(shí)夢(mèng)是每個(gè)人都會(huì)有的，只是在睡醒之后有的人記得夢(mèng)見了什么，有的人不記得夢(mèng)見了什么，被夢(mèng)境所嚇醒的人則是因?yàn)樵谒X的時(shí)候意識(shí)也存在，所以記得夢(mèng)見了什么，所以被驚醒了。

除此之外，有的人經(jīng)常睡到半夜被驚醒，這是因?yàn)樗哔|(zhì)量差，精力不足。俗話說(shuō)，日有所思，夜有所夢(mèng)，被驚醒有可能是由于噩夢(mèng)的緣故，這種人應(yīng)該多多注意休息，要保持充足的睡眠。睡前可以喝吃一些安神的藥物，那么睡的時(shí)候就不會(huì)再做噩夢(mèng)了。

防止睡到半夜被驚醒，也可以采取精神方面的措施。在睡前可以在枕頭下放一些讓你感到有安全感的東西，這樣受到了精神上的心理暗示作用，受到了心理暗示作用人們就會(huì)覺得所有的妖魔鬼怪都被擋住了，因而就不會(huì)再做噩夢(mèng)，這會(huì)讓人有安全感，也是心理精神療法中非常重要的一種方法。

還有如果想擺脫睡夢(mèng)中被驚醒的狀況，人們就應(yīng)該樹立正確的生活習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息，吃健康的食物來(lái)養(yǎng)成健康的身體，這樣就不會(huì)再發(fā)生以上情況了