孤獨對我們來說并不遙遠，并在全世界都存在著。據(jù)我國專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界上十個人中就有九個人會產(chǎn)生孤獨感。我國一個關(guān)于結(jié)婚和戀愛的網(wǎng)站對八點五萬人進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，百分之八十九的男士和百分之八十二的女士的都表示孤獨感會隨著年齡的增加而增加。歐洲的專家們也調(diào)查到，大約會有三分之一的人常常感到孤獨。

上世紀五十年代，美國的心理學(xué)家曾做過一個實驗。把要進行測試的人關(guān)在一個與外界隔離的房間，聽不到外界的聲音。除了吃飯和上廁所，必須24小時躺在床上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎沒人能堅持到第三天之后。到第4天時，他們會開始手發(fā)抖，不能直立行走，應(yīng)答能力變?nèi)酰约伴_始出現(xiàn)了幻覺等現(xiàn)象。由此可發(fā)現(xiàn)，孤獨感對我們會產(chǎn)生很大的危害。

孤獨是一種不好的心理狀態(tài)，因為感到被外面的世界隔絕或被外面的世界排斥而產(chǎn)生的郁悶苦惱的心情，甚至產(chǎn)生抑郁。一般都是因為下面幾個點導(dǎo)致：

一，現(xiàn)在這個時代變得高效，使得友情“快餐化”，熟人變少，從而使得孤獨慢慢彌漫。

二，社會競爭越來越大，成年人都需養(yǎng)家糊口、在外打拼，不可避免的會忽略了自己的小孩和家里的老人，讓他們變得孤獨。

三，電子產(chǎn)品日益發(fā)展起來，雖然縮減了時空距離，卻使人們的圈子變小，導(dǎo)致人際關(guān)系變淡，漸漸疏遠產(chǎn)生孤獨感。

四，一個人的本身性格也與產(chǎn)生孤獨感有著一定的聯(lián)系。性格內(nèi)向的人常常會缺乏安全感，會去擔(dān)心自己說的話不被認同從而選擇沉默，不敢去表達，因而容易引發(fā)孤獨。

據(jù)研究表明，孤獨的危害可以等價于猛烈地酗酒或每天吸十五根煙，孤獨感會使人體壓力激素皮質(zhì)醇升高，使我們免疫系統(tǒng)減弱，變得虛弱易患病。孤獨會使癌癥的患發(fā)率提高兩到三倍，壽命也會減少。

孤獨呢，是可以被我們甩掉的，前提是要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。

一，不要自卑，去戰(zhàn)勝它。不妨試著把自己的想法說出來，表達出自己的想法。

二，記得時常與他人保持聯(lián)系。要經(jīng)常與要好的朋友聯(lián)系，不要覺得很孤獨才去聯(lián)系他們。

三，去結(jié)交一些新朋友。通過朋友去認識并主動去結(jié)交更多新朋友，多為他人著想。

四，培養(yǎng)一些自己的愛好或興趣。當(dāng)感到孤獨時，可以去全身投入于自己的愛好或興趣之中，還能和同道中人多多交流。

五，鍛煉出一個好身體。感到孤獨時可以選擇出去鍛煉下身體，有助于大腦分泌一些讓人興奮物質(zhì)，使得有一個向上積極的情緒。

六，換一張笑臉。沒有人會喜歡一個愁眉苦臉的人?？梢悦刻煸缟蠈χR子練習(xí)微笑。

最后陪伴真的很重要。不管多忙，周末也要抽出時間陪孩子，離家的孩子要經(jīng)常與家里的父母通電話，最好每天打電話，聊聊天。