自卑的心理會(huì)讓患者覺得自己做任何事情都不能成功，覺得自己一點(diǎn)長(zhǎng)處都沒有，這種心理時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓人陷入到困境中，從而引來一些疾病的出現(xiàn)。因此如果你有這種心理，那么就要在平時(shí)把它消除，這樣才能擁有健康的身心。

如何消除自卑的心理狀態(tài)？

挑顯眼的位置坐

無論是在班級(jí)中，工作上，還是外面吃飯的時(shí)候，患者都可以挑選一個(gè)顯眼的位置。因?yàn)樽陬I(lǐng)導(dǎo)的面前，老師的面前，坐在眾目睽睽之下是需要很大的勇氣的，對(duì)于自卑患者來說能夠克服這一點(diǎn)就是對(duì)疾病最大的突破。而且當(dāng)你勇敢了一次，以后就會(huì)變得越來越有膽量，也能加強(qiáng)自己的自信，讓自卑心理也能得到緩解或者是治愈。

做自己喜歡的事

自卑的人群盡量不要做那些自己不喜歡的工作，因此在這樣的環(huán)境中你是享受不到快樂的，而且還容易懈怠工作。而如果選擇自己喜歡的事情，就能堅(jiān)持下去，當(dāng)事情對(duì)自己有了回饋，自己也會(huì)變得十分樂觀，十分興奮。

正視別人

了解一個(gè)人的性格從眼神中就能看出來，一般自卑的人與人說話處事的時(shí)候眼睛都是閃躲的，不敢正視別人的。所以想要克服自卑心理就要有正視別人的勇氣，因?yàn)檫@是自信的表現(xiàn)，是魅力的展現(xiàn)。當(dāng)然對(duì)于自卑的人來說更是一種勇敢的表現(xiàn)。

學(xué)會(huì)滿足

生活給予任何人的都不止是一種狀態(tài)，有好的事情，有能讓我們滿足的事情，當(dāng)然也有讓我們力不從心的，讓我們疲憊的事情。而對(duì)于自卑患者來說，你應(yīng)該把這兩種狀態(tài)接收，并且不要因?yàn)椴豁樌氖虑槎械阶员?，而是要找出問題所在，找出不成功的因素。

盡力而為

對(duì)于任何事情都要盡力的去完成，哪怕最后并不能成功，哪怕最后的結(jié)果并不能讓人滿意。對(duì)于任何事情不要都覺得自己不行，而且要盡力的去做好，去嘗試，去克服這種“我不行”的缺點(diǎn)，把它變能“我可以”。

自卑無論是給人的社交，給人的工作，給人的心理都帶來了嚴(yán)重的傷害，所以患者在平時(shí)要竭盡全力的去消除自卑心理，讓自己自信起來，這樣你的生活才會(huì)充滿希望，充滿喜悅，才能讓你的身心更加健康。