生活中總會遇到一些讓人不滿意的地方，當我們遇到挫折時，很多人由于心理比較脆弱，無法去面對生活中的挫折，或出現自暴自棄、對生活失去信心、嚴重時會結束自己的生命。所以，當遭遇到挫折時，我們應該勇敢地去面對，這樣才能讓重拾生活的信心。

遇到挫折后怎么辦？送你5個心理小技巧來調節(jié)心態(tài)！

第一、要學會發(fā)現自己的優(yōu)勢和潛力

挫折感的最大問題是自暴自棄，并且認為自己一無所有。事實上，只要對自己有充分地認識、不要過高地估計自己、也不要看低自己。因此，必須要客觀地評價自己，并努力地發(fā)掘出自己的優(yōu)勢和潛能。

第二、學會獨立思考

當遇到挫折發(fā)生時，人們會發(fā)現許多尚未被發(fā)現的東西，看到許多尚未被發(fā)現心理，并反思一些尚未被思考的問題。一個人的進步主要是思想的進步，只要保持頭腦的清醒，一切都能看得清楚。

第三、一定要學會改變觀點

如果可以換一個角度來看待這個問題，那么這個問題將會發(fā)生很大的變化。很多時候，我們認為失敗和挫折是命運的不公或自己運氣不好。如果換一個角度來看待挫折，會發(fā)現，其實挫折是一種人生的富，一切都是最好的安排，有得必有失，挫折是最寶貴的經驗。

第四、學會堅強和樂觀

人生必須要有更多的勇氣和激情，在這個世界上，只有自己可以幫助自己，求人不如求已。如果你內心是強大的，那么就沒有人能打敗你。即使在一個方面沒有成績，可以在另一方面取得成果。而暫時的失敗可以積累更多的經驗，為下一次的成功做好準備。

第五、學會向外尋求幫助

雖然力量取決于你的內心，當你遇到挫折，可以找一些好朋友來幫助分析，或可以找到一個好的導師來啟發(fā)你。所以，你應該學會溝通和面對挫折，多聽取一些有建設性的意見和建議，這樣就能盡快地走出低谷，從而從挫折的泥沼中擺脫出來。

總而言之，在生活中難免會遇到挫折，挫折是自己無法達到期望的目標而產生的負面心理。如果不能正確地看待挫折，最會對自己造成很大的心理障礙。所以，一定要懂得客觀地評價自己，思考面對問題的辦法，懂得改變自己的觀念、調整好心態(tài)，并保持樂觀的心情，這樣才能取得更大的成就。