焦慮障礙是一種非常常見的精神疾病，給患者的正常工作、以及學(xué)習(xí)影響非常大，一旦在情緒上處于焦慮，情緒上易出現(xiàn)一些消極的想法，每天都會(huì)有疑慮，經(jīng)常有一些莫名的危要感，我們通過了解焦慮癥有哪些表現(xiàn)，才能很好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

那么，焦慮癥有哪些癥狀表現(xiàn)？

1、身體出現(xiàn)一些異常反應(yīng)

焦慮癥患者，經(jīng)常感覺身體發(fā)生了一些變化，如出汗和呼吸短促、心跳加快和身體發(fā)冷、頭暈和發(fā)熱、胃部不適、喉嚨阻塞等等，這些是焦慮癥常見的癥狀表現(xiàn)。

2、對(duì)周圍處于戒備狀態(tài)

焦慮癥患者總是神經(jīng)蹦緊，對(duì)周圍環(huán)境中的每一個(gè)微小動(dòng)靜都保持警惕，他們一直處于戒備狀態(tài)，這會(huì)影響他們做的工作和生活，甚至影響他們的睡眠。

3、情緒極為緊張

患有焦慮癥的患者，常常感到自己無法放松、總是處于極為緊張的狀態(tài)，他們的臉緊繃、眉毛皺了起來，表情很僵硬、經(jīng)常嘆氣。

4、總是擔(dān)心未來

焦慮癥患者總是擔(dān)心未來，他們擔(dān)心自己的親人、自身的健康問題、以及財(cái)產(chǎn)安全等，這也是患者經(jīng)常經(jīng)歷的焦慮癥狀。

那么，焦慮癥怎樣進(jìn)行自我治療？

1、采用心理治療法

通過改變患者的認(rèn)知、情感、意志和行為來消除癥狀和治愈疾病。同時(shí)，它還可以起到預(yù)防作用。目前，心理治療是治療焦慮癥常用方法，也與藥物相結(jié)合，進(jìn)行綜合治療。

2、采用藥物治療

若患者癥狀較為嚴(yán)重，需要通過藥物治療，主要是服用新一代抗抑郁藥物，如苯二氮類藥物，地西泮等，這些藥物不僅能改善失眠和焦慮，而且能改善自主神經(jīng)功能，療效更為顯著。

3、患者可通過發(fā)泄來自我治療

患者需要反思自己，并尋找導(dǎo)致潛意識(shí)痛苦的事情，如果有必要，可以通過發(fā)泄的方式，有一些癥狀，如果得到發(fā)泄后，可以有效進(jìn)行緩解。

4、采用物理治療法

這是較常見的療法，如通過顱微電流刺激的方法，不同一般只作為輔助療法，采用物理治療與藥物相結(jié)合，可以起到很好的治療效果。

以上我們了解了焦慮癥的癥狀表現(xiàn)，當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)時(shí)，必須要引起足夠的重視，這很可能是患有焦慮癥，如果自己無力調(diào)節(jié)好，最好及時(shí)去看心理醫(yī)生，從而盡快擺脫焦慮的困擾。