現(xiàn)在年輕人做事情越來越?jīng)]有耐心，耐心也就是心里不急躁且不厭煩。耐心是成功的基礎(chǔ)，可減少壓力水平，改善人們的健康狀態(tài)，那缺乏耐心怎么辦。

缺乏耐心怎么辦？

1、先找出缺乏耐性的原因

不管什么事都有原因，缺乏耐心也是如此。若是時(shí)間很緊張，不能完成任務(wù)所引起的沒耐心，可以嘗試修改日程表。在生活中不耐煩會(huì)不知不覺的出現(xiàn)，常常讓人感到擔(dān)心和焦慮，卻意識(shí)不到原因。需弄明白引起不耐心的原因，這樣才能降低不耐煩的頻率。

2、把事情記錄下來

當(dāng)感覺到不耐煩或焦慮時(shí)，把可能和不耐煩情緒有關(guān)的事情全部記錄下來。這樣人們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這種不耐煩的情緒更加了解，也能客觀觀察，不耐煩情緒，及時(shí)找出原因。

3、及時(shí)克服不耐煩的情緒

培養(yǎng)耐心需改變自己對(duì)生活的態(tài)度，學(xué)會(huì)在不耐煩的狀態(tài)下如何放松自己。當(dāng)感覺不耐煩時(shí)深呼吸幾次，嘗試著讓大腦放空，把所有的注意力全部集中在呼吸上，慢慢的就能放松下來。當(dāng)對(duì)不耐煩的事情無計(jì)可施時(shí)就不要去理會(huì)，如排隊(duì)買東西。只要在小事情上或短期內(nèi)保持耐心，那么在大事情或長(zhǎng)期內(nèi)也會(huì)更加有耐心。

4、做事情時(shí)需著眼于全局

一般急躁的人堅(jiān)持把事情辦好，不喜歡浪費(fèi)時(shí)間，但有些事情是急不來的。生命中大部分好事都需要一定的時(shí)間和精力投入，沒有耐心就容易放棄對(duì)自己很重要的東西以及目標(biāo)。另外要記住什么才是最重要的，若沒有專注于生命中重要的事情，就容易感到不耐煩，減少自己對(duì)不重要事情的過度關(guān)注。樂觀面對(duì)生活，一般樂觀的人容易有耐心。

5、保持寬廣胸懷

把事情計(jì)劃好后，但事情沒有按照原計(jì)劃發(fā)展時(shí)，需坦然面對(duì)。另外要學(xué)會(huì)讓自己放松，花幾分鐘什么事情都不做，只是靜靜的坐著思考，不僅能讓身心得到放松，放慢生活速度，而且有利于培養(yǎng)耐心。

溫馨提示

沒有耐心時(shí)可以嘗試著拼接小顆粒積木，因?yàn)樵谕娴倪^程中需要更大的專注力和耐心，有利于培養(yǎng)其耐心。多給自己積極的暗示，不要輕易放棄。培養(yǎng)閱讀的好習(xí)慣，多閱讀能讓身心得到放松，心情變得更加平靜，同時(shí)也能提升人們的耐性。

參考資料：

《缺乏耐心怎么辦？5個(gè)保持耐心的小妙招，了解一下》，頭條，2019-06-18